깨달음과 치유

노아 엘크리프

관리자
2019.05.09 08:14 304 1

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노아 엘크리프


(명상가, 각성자, 생각 멈추는 법 지도,

기업전략 컨설턴트, 멘사회원, 아마존 베스트셀러작가)


●생각이 모든것을 만들어낸다


누군가 '내일 지구가 멸망할것이다'라고 말했을때


그 말을 믿는다면 공포를 느낄 것이고

그 말을 믿지않는다면 무섭지 않을것이다


즉 감정은 생각을 믿을때 생긴다


생각이 없다면 고통도 기쁨도 없다


●나는 그동안 각종 고통스러운 사람들을 

[생각을 믿지않게 함]으로써

평화로워지게 해왔다


●어느날 홀로 걷다가 불현듯 깨달았다

삶에서 원하는 것을 이미 얻었고

더 많은것을 얻는다고 내가 더 행복해지지 

않으리라는 것을


진리를 아는것보다 더 중요한게 없으며

그외의 모든것을 지금 포기해도 된다는 

깨달음을 얻었다


생각이 사라지자 믿을 수 없는 평화와 자유가 찾아왔다


하늘을 처음보는 것처럼 있는 그대로 보게되었다


그 전에 나는 하늘을 볼 때 

생각에 주의를 기울였고

내가 하늘을 좋아하는지 아닌지 

색은 무엇인지..등을 생각했었다


●두려움은 생각이 없으면 아무것도 할 수 없다


●나는 평화가 사라지는 생각이 일어날 때마다

스스로에게 묻는다


'이 생각이 사실인지 아닌지 내가 아는가?'


놀랍게도 이 생각이 사실인지 아닌지 모르고 있었다


나는 계속 내 생각을 믿고싶어했을 뿐이다


●과거의 두려움과 달리 

생각이 사라져도

일을 하는 능률을 더 좋아졌다


오로지 생각의 기능적 사고

(업무를 정확히 처리하기위한 기능,

말을 효과적으로 하기위한 기능..등)에만 

집중할 수 있게 되었다


즉 내가 만든 진실이 아닌 생각이 사라지니

평화는 지속되었다


●모든게 뭔가 부족해보이고

불완전하게 느끼는 건 

단지 

그 모든것에 대한 내 생각때문이었다


●고통과 불만을 

만들어내는 생각을 믿지 않으면

순간에 집중할 수 있고 평화를 유지할 수 있다


●우리가 원치않는 감정을 느끼는건 

상황이나 대상이 아니라 자신의 생각때문이다


그저 자신의 머리속에 떠오르는 부정적인 생각을 

믿지않을 때 비로소 행복한 삶을 살 수 있다


●생각을 믿지않는 5단계


1단계 원치않는 감정을 찾아라

(예- 면접때문에 스트레스야)


2단계 불필요한 감정뒤에 숨은 생각을 찾아라

(예- 취업을 못하면 나쁠거야)


3단계 상황이 아닌 생각이 

감정을 만들었다는 걸 인식하라

(예- 불안하고 긴장되는건 부정적 생각인 때문이군!)


4단계 생각이 사실인지 아닌지 깨달으라

(예- 내가 취업한다고 행복해질거라는건 

생각이지 사실이 아니야)


5단계 계속 고통을 겪는것이 

타당한지 의문을 가져라

(불안하지 않으면 얻을 수 있는 것들을 생각해본다)



●통증과 고통은 다르다


통증에는 한계가 있지만

고통에는 한계가 없다 

고통은 생각이 만들어내기 때문이다


즉 생각을 믿지않으면 통증은 고통이 되지 못한다


예) 운동을 할 때나 즐겁게 산을 탈 때도 

통증이 있지만 

고통이 아니라 즐거움을 위한 과정일뿐이다


♤부정적 생각이 사라지면

행복만이 남는다♤









댓글 1
관리자
2019.05.09 20:34
부정적 생각이 사라지면 행복이 남는다

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