나만의 암시카드

빨간돼지의 자기암시카드

관리자
2019.01.25 21:49 787 28

본문

342266c1694000d933431869f24d9fd2_1548420104_5919.jpg
 



342266c1694000d933431869f24d9fd2_1548420134_8828.gif
 












342266c1694000d933431869f24d9fd2_1548420185_6445.jpg
342266c1694000d933431869f24d9fd2_1548420202_2625.jpg
342266c1694000d933431869f24d9fd2_1548420219_3457.jpg
 



빨간돼지님!!



멋진 다이어트가 되길 기원합니다!!^^


하루에 한번이상은 꼭 들어와서 자기암시훈련을 해주세요!

큰 도움이 됩니다! 


1분이상은 집중해서 봐주시고 마음으로 굳게 다짐을 해주세요


가끔 댓글에 한줄정도 

짧은 응원메세지를 남겨주시면 더 큰 효과가 있습니다.


유혹을 넘길때마다 칭찬메세지를 남겨주시면 더욱 좋습니다!!


(댓글이 30일이상 없으면 이 페이지를 안보는것으로 보고  

페이지를 지우도록 하겠습니다^^;;)


다이어트는 자발성과 진실성 그리고 꾸준함이 좌우합니다!



행복하고 즐거운 나날이 되세요!

감사합니다!!^^

 

 
댓글 28
빨간돼지
2019.01.26 16:18
와우..기다렸는데 드디어 나왔네요 ㅋ
빨간돼지
2019.01.26 16:19
감사합니다..열심히 해 볼게요~♡
관리자
2019.01.26 18:20
네 잘될거에요!!^^
빨간돼지
2019.01.28 10:51
먹을 때 멈추는 것이  조금씩 되고 있어요..좀 덜 먹어도 배는 든든..감사합니다~~
빨간돼지
2019.01.28 11:08
지금 피아노 인강 신청했습니다~  자 이제 시작~~~
관리자
2019.01.28 13:21
네 아주 좋습니다 ~!!^^
빨간돼지
2019.01.29 07:21
오늘 드디어 49.9kg  ㅋㅋ 이제부터 진짜 시작이다..체지방율 줄이고 근육량늘리기..
빨간돼지
2019.01.30 18:31
인강 보면서 피아노 건반 두드려보기..가슴이 두근두근..매일 조금씩 앞으로~~~
빨간돼지
2019.01.31 07:41
뭐지? 이 불안감과 두려움의 정체는 ㅜㅜ..운동가야 되는데 딩굴거리고 있다..그래도 아침 계획은 세워보자..
빨간돼지
2019.02.01 23:21
오늘은 잘했어~  두려움을 바라보고 피아노 앞에 앉은 너..그래 매일 조금씩의 힘을 믿고 해 보자^^
빨간돼지
2019.02.02 07:44
순간순간의 변화를 즐겁게 지켜보자..자..내게 주어진 오늘이란 시간에  감사하며 즐겁게 보내보자꾸나..
빨간돼지
2019.02.08 07:06
설날연휴에 공든 탑이 와르르ㅜㅜ
자~  다시 시작하자..화이팅~~
빨간돼지
2019.02.13 20:03
마음이 심란하다..그래서 식욕이  폭발 ㅜㅜ  먹을때  몸의소리를 듣자
빨간돼지
2019.02.15 22:15
오늘은 마음이 잘 다스려져서 다행..지금 여기에 집중하자
빨간돼지
2019.02.20 11:56
마음이 흐트러진다
미래에 대한 두려움을 내려놓고 현재에 집중하자
빨간돼지
2019.02.21 07:22
드디어 앞자리가 4로 바뀌었는데 ..엄습하는 두려움의 정체는? 잘 살펴보자 휴~
빨간돼지
2019.02.25 22:21
피아노는 조금씩 앞으로 가고있다..
영어도 좀더 적극적으로 하자~
빨간돼지
2019.03.01 11:06
3월의 첫날 . 49.2kg로 출발. 이번달은 흐트러지기 쉬운 환경이므로 규칙적으로 생활하기가 관건. 목표는 47kg
몸무게에 연연하지말고  운동. 피아노. 영어. 새로운 사람들과 환경 ...모두 즐기자~
 생활하기.
빨간돼지
2019.03.09 07:20
몸의 변화를 느끼며  운동하자. 마음의 변화도  함께..
영어에도  관심을..♡
빨간돼지
2019.03.12 07:24
48.8kg .40대kg에대한 두려움이 점점 옅어지면서 이제  몸과 마음이  받아들이기 시작..
빨간돼지
2019.03.12 07:27
몸무게 보다는 각종지표가 좋아져서  힘이난다. 첨에 비만에서 표준으로. 내장지방. 체지방. 피하지방은 높고 수분. 단백질. 골격량.기초대사량은 낮고..모든게 보통이고  피하지방만 더 줄이자~
빨간돼지
2019.03.13 22:39
영어에 좀더 신경쓰자
빨간돼지
2019.03.17 08:19
몸무게는 어느정도 조잘되고 있다. 이제 몸매에 신경쓰자. 피히지방표준 되기에 집중하자
빨간돼지
2019.03.19 07:30
이제 48kg대가 유지되고 있다. 체지방과 피하지방률 낮추게  근력운동을 좀늘리자
빨간돼지
2019.03.26 07:58
제주혼행3일째. 어제 예상외의 5일장발견으로 즐겁게 많이 먹음 ㅋ 대신 저녁금식. 3만보걸음 기록세움 ㅋ
오늘은 또 어떤일이~벌써 아침 산책 다녀옴.몇달간의 노력이 물거품이 되지않을려면 먹는걸 참는것보다는 많이 걷는게 낫지 않을까~
빨간돼지
2019.03.28 21:55
제주여행 마지막날. 한껏 즐기고 깨달은 여행. 근데 자유식을 너무 자유롭게 했다는거 ㅜㅜ 낼부터 새롭게 운동시작해야겠지?
빨간돼지
2019.04.04 08:30
여행으로 흐트려졌던 일상이 조금씩 회복되고 있다.
오늘부터 다시 시작~ 이번달에는 꼭 47kg을 되겠지?
빨간돼지
2019.04.22 11:15
정체기인가..49~48 왔다갔다..ㅜㅜ 식욕 조절이 쉽지 않네..또 새로운한주 시작~  운동에 좀더 신경쓰자..

댓글쓰기

확인
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.