나만의 암시카드

하주현의 자기암시카드

관리자
2018.09.12 07:30 1,000 32

본문

6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704835_9396.jpg
 







6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704859_9139.gif
 







6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704897_2837.jpg
6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704917_5232.jpg
6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704933_8857.jpg
6f0a87768842d1b429f22655d0cfd1cb_1536704955_8472.jpg
 


하양님!!


꾸준히 기록해주셔서 감사합니다!


멋진 다이어트가 되길 기원합니다!!^^


하루에 한번이상은 꼭 들어와서 자기암시훈련을 해주세요!

큰 도움이 됩니다! 


1분이상은 집중해서 봐주시고 마음으로 굳게 다짐을 해주세요


가끔 댓글에 한줄정도 

짧은 응원메세지를 남겨주시면 더 큰 효과가 있습니다.


유혹을 넘길때마다 칭찬메세지를 남겨주시면 더욱 좋습니다!!


(댓글이 30일이상 없으면 이 페이지를 안보는것으로 보고  

페이지를 지우도록 하겠습니다^^;;)


다이어트는 자발성과 진실성 그리고 꾸준함이 좌우합니다!


(이미지 사진-날씬할적 사진이나 소중한 대상이나

 멋진미래상..등과 다짐문구를 보내주시면 

매우 효과 좋은 이미지훈련도 가능합니다. 


문자-010-7738-6096, 카톡kyungrock2)


행복하고 즐거운 나날이 되세요!

감사합니다!!^^


댓글 32
하양
2018.09.12 23:45
이렇게 멋진 저만의 카드를 만들어주셔서 너무너무 고맙습니다  폭풍감동♥♥♥
3개월동안 정말 꾸준하게 암시했더니 신기하게 천천히 소식하는 습관이 생겼어요
더 즐겁게 신나게 다이어트  해볼께요
감사해요^^
박기헌
2018.09.13 00:19
네 좋게 봐주셔서 다행입니다! !^^

좋은 식습관이 좋은 인생을 만듭니다!

잘하고 계시니 저도 힘이 납니다!

앞으로도 더 멋지게 관리하시길 바랄께요!!
감사합니다! !
하양
2018.09.13 22:56
외식할때 천천히소식  잘지켰어  짱!
순간의 쾌감을 잘참으면 나의  몸과 마음이 가벼워진다
하양
2018.09.14 18:44
목표까지 3키로 남았어
할수있어! 즐겁게 신나게 공복을 즐기자
몸이 점점  가벼워진다 아자아자!!!
하양
2018.09.19 19:27
집착하지않고 가볍게 먹으면 다음날이 넘 행복하다♥
공복은 즐거워~~~
하양
2018.09.20 18:49
오늘 너무 힘들어서 단순당을 조금많이 섭취했어!
힘들수록 운동 게을리하지않고 8시이후 금식 잘지키자!
잠깐의  유혹을 잘참기!!!
하양
2018.09.22 10:18
직장에서 일이 많아 당이 떨어진다는 핑계로 과자를 많이 먹은것 반성합니다
추석이라는 큰 방해물이 또 내앞을 가로막으려 하지만 난 결코 식탐을 내지 않을 것입니다
기름진음식, 술, 간식  되도록 적게 천천히 먹을것을 다짐합니다
하양
2018.09.23 21:17
추석연휴 음식준비로 여러음식의 유혹이 있었지만 잘 이겨냈어 잘했어♥
앞으로 3일동안도 천천히 소식하기 잘지키자!!!!
하양
2018.09.25 16:52
술 적게 먹은거 넘넘 칭찬해
연휴지만 그래도 체중 늘지않아 다행이야
잘하고있어^^
조금더 가벼워지자 화이팅★★★
하양
2018.09.27 18:45
피곤한 채 출근해서 힘들엇지만 간식 절제잘해서 왕칭찬해^^
수영후에 공복 잘지키장♥
하양
2018.09.29 08:27
힘들때마다 긍정적으로 생각하자
일은 힘들지만 경제적으로 큰도움이 되고
놀면 머해 살만찌지 ㅋ 열심히 움직이니까 건강에 좋지^^
힘내자 아자♥♥♥
하양
2018.10.01 22:12
날씨가 쌀쌀해지니 다시금 식탐이 생기는듯하다
피곤하다는 핑계로 과자의 유혹에 쉽게 넘어간다
순간의 유혹에 휘둘리지말자
즐겁게 다이어트 하자!!! 아자아자
하양
2018.10.02 21:41
과자는 1개만 먹기
간식은 아몬드만 되도록 먹기
집착  내려놓고 욕심내지않기!!!
하양
2018.10.03 17:41
과자는 주2회만 먹기
식탐을 날씨탓으로 돌리지 말자
하양
2018.10.08 07:19
8시이후 금식 잘지키자
공복수면의 가벼움이 너무좋다
하양
2018.10.09 10:16
배가 고플때만 먹자
공복에 집중하자
천천히 정량만 먹는 습관을 잘 유지하자♥
하양
2018.10.13 12:35
초심으로 돌아가서 즐겁고 신나게 다이어트 하자!!!
하양
2018.10.13 12:37
나는 가볍게 먹고 가볍게 산다
체중에 집착하지 않고 그냥 가볍게 먹는다
하양
2018.10.14 22:09
어제의 과음을 반성합니다
앞으로 절대 과음, 과식, 식탐하지 않겠습니다
하양
2018.10.16 18:00
다짐-가족에게 사랑을 더많이 베풀기
화내고 나서 참회하지말고 먼저 화내지않기
몸과 마음을 가볍게 하자
하양
2018.10.17 08:28
쌀쌀해진 날씨가 간식을 자꾸 우혹한다
유혹은 내가 만든 망상이다
정신차리고  깨어있자
난 이길수 있다 몸사랑에 집중하자
하양
2018.10.24 15:22
매일 새벽 108배를 꾸준히 하면서
그동안 내가 지은 죄를 참회하고 앞으로 긍정적으로 살아갈것을 다짐한다
하양
2018.10.25 14:44
야식이 생각날때 망상에서 깨어나기
배고픈것이 아니고 착각이다
정신차리기
하양
2018.11.11 21:28
요즘 초심을 조금 잃어버린 듯한 마음가짐을 반성한다
하루하루  가볍게 살아가자는 모토로 다시 시작해야겠다
아자아자 화이팅!!!
하양
2018.11.14 07:10
다이어트  내려놓고  가볍게  생활하자
하양
2018.11.16 07:35
공복수면을  잘지키면 하루가 편언하다
하양
2018.11.18 07:19
조급하면 다이어트 실패
여유있게 가벼운 마음으로 생활하고, 감사하는 마음을 늘 가지자
하양
2018.12.16 12:51
요즘 실천하는 12시간이상 공복지키기 반드시 지키자!
몸이 가벼운 그 느낌을 잘 기억하자!!!!
화이팅
하양
2018.12.17 16:16
요즘들어 약간 헤이해진 마음가짐을  반성한다
8시이후 공복도 잘안지키고 정신차리자
가볍게 살자 식탐은 망상이다
하양
2019.01.06 10:29
요즘들어 소홀해지는 나의 의지
간식도 절제가 잘안되는듯해서 다시금 맘을 다잡아야겠다
조금만 먹고 바른마음으로 살자
2019년 새로운 시작 가볍고 행복하게  살자!
하양
2019.01.16 10:21
다이어트  집착 버리고 가볍게 살자
긍정적으로 나를 바라보기
나는 이대로 괜찮습니다
행복여행자
2019.01.16 11:32
나의 몸을 사랑하기~~

댓글쓰기

확인
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.