건강 필수정보

습과 열

관리자
2019.04.14 07:35 758 2

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쿵판시앙

(중의학 내과의)


☆습열의 신호☆

●아침에 일어날때

머리가 무겁고 온몸이 뻐근하고 물에 젖은것 같을때


대변이 진흙처럼 묽은 경우

소변이 노랗고 악취가 있는 경우

에 설태가 퍼져있거나 부은경우

입냄새가 심한경우

의 흰자위가 노란 경우

피부와 두피에 기름기가 흐르는 경우

습진 두드러기 가려움발진 무좀..


..등이 습열과 관련이 있다


●습열은 비장과 위장에서 시작된다


날것과 찬것을 즐겨먹으면 

양기가 손상되어 

비위장이 약해지면 외부의 습이 침범하기 쉬워진다


●음식을 절제하고 아침 점심은 영양가있게 잘먹고

저녁을 소식하라

밤10시에 잠들고 규칙적으로 운동하고 생활하라


●근심걱정이 많으면 비위장에 해롭다

항상 유쾌한 마음을 유지하라


팥과 율무로 죽을 끓여먹으면 습열이 나간다

-팥과 율무를 하루정도 물에 담그놓고 

센불로 끓인후 약한불로 한시간 삶아 먹는다

(위장병 당뇨환자는 장기간 죽을 먹지 않는게 좋다)


비장과 위장경락을 눌러 습열을 없앤다

비경혈자리-대도 태백 공손 상구 삼음교 음릉천

위경혈자리-내정 음시 복토 관문 승만


 

●습열성 비만

-습열로 비위장기능이 항진되어 대식가가 된다

위는 강하고 비장은 약한 상태


살빼는 방법-많이 움직이고 팥율무죽을 먹고

결명자를 넣은 연잎차를 자주 마신다


연잎제습차-연잎30g 결명자 5g을 씻어 

끓는 물을 부어 1분후 물을 버리고 

다시 끊는 물을 부어 5분뒤에 마신다


습열증으로 가슴이 답답할 때

울금탕-울금10g을 물1L에 넣고 물이 절반으로

줄어들때까지 끓여서 먹으면 답답증이 가신다


●튀긴생선을 먹으면 화가 생기고

고기(날생선포함)를 먹으면 담이 생기므로 

채소로 건강을 챙겨라


●담은 호흡기에서 분비되는 점액인데 

호흡기가 정상이더라도

고기를 과식하면 습담이 생긴다

(특히 돼지고기는 진액을 만들고 

소고기는 상초에 열이 생긴다)


●고기를 자주먹어 

습열성으로 살이 찌고 담이 생겼다면

고기를 줄이고

잡곡, 채소, 과일, 버섯..등을 자주 섭취하라


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●일부러 기침하면 폐가 청소된다

-매일 아침저녁 호흡을 크게들이 마셨다가 내쉴때 

일부러 기침을 하면서 

어깨를 툭 떨어뜨리면 가래가 나온다. 

이것을 10회반복한다

(가래는 아무데나 뱉지마세요!^^)


폐경을 지압하면 습열이 나가고 미세먼지로 나빠진 

폐기능이 좋아진다



댓글 2
관리자
2019.02.11 09:24
습열이 지나치면 일단 습열부터 빼자
관리자
2019.02.11 11:49
습을 빼는데는 뜸이 효과적이고
볶은곡식을 가끔 드시면 도움이 됩니다

열은 부항을 뜨면 꾸준히 뜨면 빠집니다
팥율무죽이나 울금탕도 개인에 따라 정도를 조절하는게 좋습니다..

어떤 치료법이든 스스로 몸상태를 점검해야합니다..

몸의 소리를 잘듣는 방법이 단식입니다

짧은 단식을 하면 습도 열도 많이 사라집니다!

건강공부는 끝이 없습니다..
자기상태와 수준에 맞는 관리법을 스스로 찾아내길 바라겠습니다..

감사합니다! !^^

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