건강의 지혜

멘붕을 타파하기!

관리자
2018.10.06 08:17 4,764 6

본문

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멘붕타파


                                     



멘붕은 예기치않은 

갑작스런 괴로움입니다


멘붕은 언제 올까요?


소중한것을 상실하거나


하기싫은 일

보기싫은 사람

겪기싫은 사건을 경험할 때 오거나


또는 너무 지쳐있을때 자신의 기력으로 

감당안될 일을 해야할 때 옵니다


집착 ☆싫음 ☆기부족

이 원인입니다


그럼 해답도 단순해집니다


*첫째, '집착대신 집중하기'와

'미련없이 사랑하기' 연습을 하고


*둘째, 삶에는 어떤일이든 

생길 수 있음을 받아들이며


무슨경험이든 충분히 

배우겠다는 태도를 갖추고

  

*셋째, 모든 일 사건 사람속에서 

감사와 사랑을 찾아내는 삶을 수련하고


*넷째, 자신의 기력만큼만 욕심을 내며


*다섯째, 예상치못한 일을 대비해

체력과 정신력과 영력을 길러 놓으면 됩니다


(경제력 권력 명예력도 중요하지만

그것은 내적인 힘이 이루어진이후에

중요합니다


내적으로 약한사람이 돈 명예 힘을 갖게되면

매우 위험해집니다)



멘붕이 오면 일단 경험하세요


마음을 열고 받아들입니다!

몰입하며 충분히 느껴보세요


그리고 내면을 용기있게 마주하세요


마음이 외부에 뺏기지않게 중심을 잡고

자신의 크기를 확인하세요


'아! 내 크기가 이 정도구나!'

하며 깨달으세요


멘붕이 왔을때 멘붕을 

피할길도 없고 피해서도 안됩니다


부정적인 생각과 감정에 들어가거나

외면하는게 피하는거고

피하면 문제는 더 커집니다


잠시 기다리면 정신이 돌아옵니다


정신이 돌아오면

정면으로 마주하고 

바로잡기위한 해결책에 몰입할때

비로소 멘붕타파가 됩니다!


답번에 해결되지 않더라도

포기하지말고 장기적인 실천계획을 

단계별로 짜고 매일 조금씩 실천해나가야합니다



문제는 멘붕이 주는 

교훈을 깨닫고 성장하지 못하면 

더 큰 멘붕사건을 겪게 된다는 겁니다


멘붕이라 표현할만큼의 큰 사건은 

아주 큰 축복과 기회가 됩니다


엄청나게 성장할 수 있기 때문입니다!!


나도 모르게 해왔던 나의 악행과 실수를 만회하고

더 나은 건강한 내가 될 수 있습니다


그러니 멘붕사건이 생기거든

당황하지말고 


용서(인정하고 받아들이기)와 

용기(내면 마주하기, 내가 할 수 있는것 찾기,

하나씩 실천하기)를 내서


멘붕타파하여

자신과 세상을 바로잡으시기 바랍니다~^^



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나의 멘탈은 유연하고 강하다

나에게 멘붕은 없다







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감사합니다!!^^**

 
댓글 6
아진
2018.10.06 10:39
나의 멘탈은 유연하고 강하다
박기헌
2018.10.06 12:56
나의 멘탈은 유연하고 강하다
나에게 멘붕은 없다
하양
2018.10.07 01:00
나의  멘탈은 우연하고 강하다
하양
2018.10.07 11:29
나의  멘탈은  유연하고 강하다
나에게 멘붕은 없다
하늘아래
2018.10.09 17:30
나의 멘탈은 유연하고강하다
관리자
2019.05.26 00:22
나의 멘탈은 유연하고 강하다

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