건강의 지혜

다이어트는 행동이다!

관리자
2018.08.24 08:05 1,960 6

본문

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한 여성분이 있습니다


30년을 다이어트했지만 여전히 

다이어트를 하고 있습니다


그동안 너무 많은 지식만 쌓였습니다


하지만 살은 더욱 찌고 말았습니다


그녀는 오늘도 다이어트를 하며 음식을 먹습니다


자신의 지식과 이론대로 먹지못하면

몸도 마음도 체하고 맙니다


다이어트는 그녀에게 쇠사슬과도 같습니다


이 슬픈이야기는 남의 이야기가 아니라

주변에 쉽게 찾아볼 수 있는 모습입니다


다이어트는 이론이 아니라 행동입니다


최소한의 상식(적당히 먹고 멈추기, 저녁이후 단식하기,

가공식품 줄이기, 하루 두세끼만하기, 

수시로 운동하기..등)이 있다면 충분합니다!


매일아침 자신이 세운 심플한 계획을 

즐거운 마음으로 지키세요


그리고 편안하게 감사하게 드세요


그것을 잘하면 어렵고 비싸고 

힘들게 다이어트할 필요가 없습니다



이제 그만 다이어트로부터 자유로워지길 바랍니다


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이론이 중요하지않다는게 아니라

이론이 너무 많아 고민만하다가 

행동이 늦어지거나

부자연스러워지기 때문에 만든 암시카드입니다!^^


다이어트는 식사를 멈출때 

절제력을 잘쓰는게 가장 중요합니다


다른 때에 에너지를 쓸데없이 많이 써서

(다이어트 식품이나 제품살 때, 운동끊을 때, 

다이어트 걱정할 때..등등) 


정작 멈춰야할때 

절제에너지가 부족해서 멈추지를 못합니다!!


너무 많은 다이어트 공부를 할수록 

머리가 복잡해지고 실천력이 떨어질 수 있습니다


다이어트에서 행동이란


1.심플한 식사과 운동계획 을 기록하기

2.그 심플계획을 깔끔하게 지키기

3.몸이 그만먹으라고 할 때 그만먹기


를 말하며

이 세가지를 꾸준히 잘하면 다이어트는 성공합니다!


백일이상 잘하면 

식습관이 좋아지고 체질도 좋아집니다


온갖정보에 너무 의존하지말고

자신을 진심으로 믿어보세요


자기신뢰감과 주인정신이 정말 중요합니다


자신을 믿고 사랑하는 만큼 

다이어트는 

즐거워지고 지혜로워집니다!^^


<참고영상> 

최진석교수님의 자신의 주인으로

산다는것

https://youtu.be/_khfDbhitZw 

다이어트 영상은 아니지만 

다이어트 이야기가 잠시 나옵니다!^^

참고하세요~!^^


<현금이 쌓이는 신기한다이어트>

https://goo.gl/BV5DVT


<자기암시의 신기한 효과>

 https://goo.gl/YjT2WD  


<요요방지의 신기한 효과>

https://goo.gl/33HLzK


<작은 성공의 신기한 효과>

https://goo.gl/VNmXjH


***이 게시글이 마음에 드셨다면 공유해주세요!


아침계획에서 변동사항은 

변동사항 페이지에 기록하면 백점입니다!^^


기록하면 행복하게 먹게되어 소화배출이 잘됩니다

감사합니다!!^^*** 

댓글 6
에이스
2018.08.24 10:07
다이어트는 이론이 아니라 행동이다
쭈니맘
2018.08.24 10:26
다이어트는 이론이 아니라 행동이다
????루프리텔캄????
2018.08.24 10:45
다이어트는 이론이 아니라 행동이다
하늘의강
2018.08.24 14:18
다이어트는 행동이다
알즤
2018.09.15 16:32
다이어트는 이론이 아니라 행동이다
정혜숙
2019.02.02 17:21
열심히 활용 중입니다^^ 멋져요♥

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