건강의 지혜

다이어트 내려놓기

관리자
2018.12.06 18:39 5,263 7

본문

1b9d416821b2610035f71e28ce5dfa17_1533742914_9524.jpg 


다이어트 내려놓기


다이어트를 안하는게 아니라

마음에서 다이어트에 대한 집착만

내려놓는것을 말합니다


그냥 적당한 식사계획을 세우고

가벼운 마음으로 식사를 하면 됩니다


조금 배고프고 아쉬워도

건강해질 수 있음에 감사하면 편안해집니다


다이어트는 쉽습니다

다이어트 안하면 됩니다


다이어트하지말고 적당한 식사를 즐기세요

                              

다이어트가 왜 어려울까요?


너무 열심히 하기때문입니다


열심히 해야한다고 

믿기 때문입니다


기를 쓰고 애를 쓰고 

돈을 쓰고 시간을 써야

한다고 믿으며


열심히 다이어트하는게 

습관이 되기 때문입니다


그래서 다이어트를 안하면

불안해지기때문에 

자기도 모르게 먹어서 다이어트를

해야하는 상황을 만듭니다


(어설픈 다이어트 박사나

어설픈 다이어트 선수가 될 수록

잠재의식은 다이어트를 

해야하는 상황을 계속 만듭니다)


그러다 


열심히 다이어트하는게 

부담스러워서 포기하고

마구 먹기 때문입니다


다이어트 어렵다 애써야해야한다는 

생각에서 벗어나세요


그 생각이 노력하게 만들고

결국 요요를 부릅니다


다이어트는 정말 쉽습니다

다이어트를 안하면 됩니다


안하면 당연히 쉬워집니다


다이어트안하면 

편안히 먹게되고 

적당히 먹게되고 

무심히 먹게됩니다


다이어트를 안해도 

저절로 날씬해지게할 수 있습니다


이 말은 많이 

먹으라는게 아닙니다


자신의 아름다움을 

회복하는 것은 중요합니다


그러므로

다이어트대신 

평범하고 편안하고 의무감이나 

쫒기는 마음없는 가벼운 식사를 하고


가벼운 하루 하루를 

사는데 집중해보세요


다이어트를 위해서가 아니라

행복하고 건강한 삶을 위해서

적절한 계획을 세우고 가벼운 마음으로 

약속을 지켜내보세요


마음의 가벼움은 

마음의 자유를 주고


마음의 자유는 

날씬함을 가져다 

줄것이란걸 믿어보세요


다이어트에 대한 집착없이

행복한 하루를 사는 것


그 행복은 

억누름과 넘쳐남이 없는 

중용의 하루」를 말합니다


중용의 미덕은 


적당히 먹고

적당히 운동하고

적당히 일하고

적당히 놀고

적당히 자는


'적당히'의 즐거움을 

알게 해줍니다



그리고 가끔씩

몸청소과 맘청소를 하기위해 


생활단식과 생활명상을 해주세요


생활단식과 생활명상

다이어트가 아닌


자신의 몸과 마음과 삶을 깨끗히 

청소하게하는

건강도구가 되게해보세요


그렇게 


가볍게 살다가 어느날

날씬해진 자신을 

발견했을 때의 

[잔잔한 희열]을 느껴보시길 바랍니다


이제부터 

그토록 마음을 무겁게 했던

힘든 다이어트는 마음에서 내려놓고

(다이어트를 하되

다이어트를 한다는 걸 의식하지 못하는 삶)

 

그저 매일 행복하게 

가볍게 살아보세요~!^^


1b9d416821b2610035f71e28ce5dfa17_1533743212_5793.gif
 

마음이 가벼워야 몸이 가벼워집니다

몸이 가벼워야 삶이 가벼워집니다

몰입하고 사랑할때는 가볍고

중독되고 집착할때는 무겁습니다



<현금이 쌓이는 신기한다이어트>

https://goo.gl/BV5DVT


<자기암시의 신기한 효과>

 https://goo.gl/YjT2WD  


<요요방지의 신기한 효과>

https://goo.gl/33HLzK


<작은 성공의 신기한 효과>

https://goo.gl/VNmXjH


***이 게시글이 마음에 드셨다면 공유해주세요!

감사합니다!!^^***


 
댓글 7
박기헌
2018.08.09 09:44
다이어트 내려놓고 가볍게 먹자!
박기헌
2018.08.09 09:43
이 글은 다이어트에 집착해보고 요요를 경험해본 분들을 위한 글입니다!^^

다이어트 열정이 너무 약한분들에게는 공감이 안될 수도 있습니다.

다이어트의 늪에 빠진 분들이
어서 빨리 자유로워지길 바라는 마음입니다!^^

오늘 마음가볍게 식사하는 날이 되길 바랍니다!^^

감사합니다!!
hyun
2018.08.09 10:07
와ㅜㅜ 오늘 되게 공감이 가는 글이네요 감사합니다 원장님..ㅜ
박기헌
2018.08.09 10:37
@hyun - 반갑습니다!^^잘읽어주셔서 감사합니다!!가벼운 하루되세요~^^
스페로우
2018.08.09 17:15
다시어트 내려놓기
하양
2018.08.09 18:21
다이어트를  내려놓고 가볍게 먹으면  몸과 마음과 인생도 가벼워진다
재환♡정인
2018.08.09 21:46
다이어트 내려놓기

댓글쓰기

확인
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.