건강의 지혜

유혹에 흔들리는 이유

관리자
2018.09.24 07:23 2,383 8

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다이어트 중 음식유혹에 

쉽게 흔들리는 이유


                                       


1.살빼야하는 진짜이유를 모를 때


=>누군가의 시선이나 평가를 위해 살을 뺄때는 쉽게 무너집니다


다이어트는 오로지 나와 세상을 향한 

진정한 사랑으로 진행되어야 합니다



2.날씬해지고 싶은 마음이 

먹고 싶은 마음보다 작을때


=>날씬해지면 얻을 수 있는 것을 적고

하루 열번이상 수시로 확인합니다


먹고싶은 마음을 달래기위한 아이디어가 필요합니다


식탐줄이기위한 물질적 정신적 노력이 필요합니다


3.이성(일 관계 계산..)에 지쳐서 

감성(중독음식 먹기)이 갑자기 필요할 때


=>생활속 감성환경과  감성습관을 만들어 

이성이 지치지않게 해줍니다

(시쓰기, 그림그리기 , 춤추기, 

겸손한 농담하며 웃기, 노래하기..)


대체식훈련을 합니다

(가공식->자연식, 천천히 먹기, 

단백질 탄수화물분리식사..  )


4.감성적인 사람이라

음식과 사랑에 빠져 사는 경우


=>이성적인 힘을 기릅니다 

(다이어트 전문 서적보기, 

이성적 전문가의 안내에 따릅니다)


음식과 이별의식을 치르고

건강한 몸과 건강한 미래와

행복한 사랑에 빠져보세요


5.기초체력이 약한 경우


=>기가 막히고 힘이 딸려서 먹어야 

견딜정도의 체력이면

기순환을 먼저 시키고 기초체력 단련을 시작합니다!


6.기초 정신력이 약한경우


=>정신력이 약해서 

음식만보면 해오던 모든 노력과 가치를 

망각하는 사람은 살빼기는 보류하고 


우선

정신수련으로 정신력(인내력,집중력,절제력)부터 기릅니다

-명상, 운동, tv와폰 줄이기, 책보기, 글쓰기..등

부터 시작해보세요!^^


7.잘못된 고정관념으로 살아온 경우


=>생각바꾸기 훈련을 합니다

명상, 자기암시, 진실공부..등을 

함께 해주는게 좋습니다


*먹어야 잠을 잘 잘수있다

->빈속일때 깊이 잔다


*먹는게 무엇보다 가장 중요하다

=>몸관리가 무엇보다 중요하다..등등


8.인성이 기본이 안될 때


=>자기신뢰감약화, 배려심부족, 가식의 생활화, 

게으름, 내면에 무관심, 웃지않음,

한맺힘, 짜증많음, 겁이 많음..등


인격수련이 우선입니다!


9.다이어트와 체중에 강박증이 있는 경우


=>교감신경의 우위, 조급한 감정, 완벽주의, 불안..등에 

지쳐서 포기하는 경우


다이어트를 내려놓고

자기를 돌아보고 삶을 전체로 보는 

통찰력이 필요합니다


10.방해되는 환경적 상황적 요소가 

많은 생활일 경우


=>회식이 많고, 밤새고, 과로하고,

음식점에서 일하고, 가족들이 대식가인 사람들


환경을 바꾸든지 

자신의 내면을 바꾸든지 둘 중 하나를 하던지

둘 다 조금씩 시도해야합니다


내면의 힘을 기르고

다양한 아이디어들을 꾸준히 활용합니다


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그 외에도 여러가지 이유가 있습니다


다이어트란 삶의 전반적인 

성장이 함께 이루어져야합니다


일시적인 열정으로 하다가 역효과가 날 수 있으므로

차분한 마음으로 

한단계씩 삶의 문제를 해소해나가야 하겠습니다!^^


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중심이 강해지면

유혹에 무심해진다








여기서 중심이란 

제대로된 진심과 간절함, 기초체력과 정신력,

방향과 균형감, 인성과 내공을 말합니다


중심이 약할때 

유혹은 태풍처럼 나를 흔들지만


중심이 강해지면 유혹은 

가벼운 실바람처럼 기분좋게

지나갑니다!^^




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감사합니다!!^^***




댓글 8
홧팅
2018.06.22 10:17
다이어트란 삶의전반적인 성장이 함께 이루어져야 한다.
이정애
2018.06.22 10:40
다이어트란 자기와의 싸움이다.
조민영
2018.06.22 10:50
정신력을 길러야는거네요...
이정은♡종화,명호
2018.06.22 16:29
사랑스런 내몸을 위하
에이스
2018.09.21 10:11
다이어트란 삶의 전반적인 성장이 함께 이루어져야 한다
아진
2018.09.24 17:39
시쓰기,그림그리기,춤추기,
겸손핫 농담하며 웃기,노래하기

제대로된 진심과 간절함,
기초체력과 정신력,
방향과 균형감,인성과 내기ㅡㅇ
깐돌
2018.10.04 13:43
난 간절합니다~~  건강하고 힘찬 삶을 원해요~~
빨간돼지
2019.01.21 16:04
중심이 강해지면 유혹에 무심해진다

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