건강의 지혜

올바른 다이어트?! 위험한 다이어트?!

관리자
2018.12.14 00:12 2,175 6

본문

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무리하게 운동하고

무리하게 돈을 쓰고 

무리하게 자신과 싸우라고
스스로 강요하고

자신의 습관과 과거를 원망하고

비싼 보조제와 약에 의존하고


식사때마다 불안이 끊임없이
따라다니고


슬픈표정으로 애쓰는게

무슨 다이어트인가요?


올바른 다이어트란

올바로 사랑하는 일입니다


미각세포와 포만신경과 쾌감신경과
억눌린 감정풀기만 사랑하는

편협한 사랑이 아니라


머리부터 발가락까지 모든세포를
골고루 사랑하고 


자신이 경험한 모든 감정을
소중히하는 일입니다


과거의 일정시간 

미래의 어떤모습을 사랑하는게 아니라

모든과거와 모든미래가
사랑이 되는것이고


그 모든시간이 담겨있는 현재를
맑게 깨어서 느끼고 사랑하는 일입니다


식사를 할 때 발가락세포 신장세포
뼈세포까지 골고루 느끼고 사랑하며
식사를 하는 연습을 시작해보세요


거울을 볼 때
못난부분만 보지말고

외모뒤에 숨겨진
내면의 아름다움을 찾아보세요


체중에 대한 두려움에서 벗어나고

음식과 외모에 대한 집착에서
벗어나


자신의 아름다움을 회복해나가는 것이 
진정한 다이어트입니다


지금 자신이 100kg라고 해도

지금 자신이 폭식에 미쳐있다고 해도

지금 자신의 상황이 최악이라고 해도


그럼에도 불구하고

자신을 사랑할 수 있는가?


그런 자신을 합리화하고
좋아하라는게 아니라


위로하고 응원하고
용서하고 용기내어 바로잡는 힘을 사랑이라 합니다


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진정한 자기사랑은 자신이 어떤모습이든 

인정하고 용서하고 용기내서 바로잡는것 




자신의 모습이 어떤 모습이든

진심으로 감싸안는 것이 진짜 사랑입니다


자신의 살찐부분 병든부분을
가만히 가슴으로 바라보세요


하루도 좋고 한달도 좋습니다

오래걸려도 괜찮습니다


그 안에 담겨진
슬픔과 두려움과 분노가
해방될 때까지


내 생명의 소중함을 각성할 때까지

보고 만지고 느끼고 떠올리는 시간이 필요합니다


모든세포가 하나도 빠짐없이
내사랑을 받아들일때까지


끊임없이 마음을 열고 말을 걸고 눈을 마주하고 귀를 열고
세포 하나하나의 손을 잡아주어야 합니다


어느 하나의 세포도 삐지거나
내게 등돌리지 않도록

끊임없이 화해를 신청해야합니다


가장 심하게 울고있는 세포를
찾아내어 가만히 감싸안아주세요


몸세포 하나 하나에
무한한 마음이 담겨져있습니다


내면과의 깊은교감으로
몸과 마음의 소중함을
확연하게 깨닫는 사람만이


진정한 다이어트
진정한 아름다움을 발견하게 될것입니다


나의 모든 세포
나의 모든 시간
나의 모든 공간
내주변의 모든사람 사건 자연만물까지


즐겁게 사랑하게 되는 순간

비로소 올바른 다이어트가 시작될 것입니다


어떤 다이어트도
사랑이 없다면 위험합니다


그러니
어떤 다이어트를 시작하려거든

내가 지금 사랑은 없고
조급함과 집착으로 가득한건 아닌지


먼저 자신의 생명을 얼마나 사랑하는지를
확인해보는것이 가장 중요하며


큰 실수(다이어트의 늪에 빠지는 일,
자신을 원망하는 일, 큰 병을 키우는 일)를
막는 유일한 방법이 됩니다


자신의 내면에 이미 존재하는 사랑을

깨닫는것이 바로 올바른 다이어트 입니다


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감사합니다!!^^***


 

댓글 6
이나은
2018.06.02 16:14
좋은 글 감사합시다. 온 마음껏 스스로를 아껴주고 격려하고 사랑하겠습니다.
박기헌
2018.06.03 01:37
@이나은 - 댓글 감사합니다!!^^마음이 사랑이 되면다이어트는 어렵지않습니다!^^
관리자
2018.12.14 12:56
용서하고 용기내자!!
snr
2018.12.14 13:18
나를 사랑해야 다이어트도 가능하지요
에이스
2018.12.14 14:46
진정한 자기사랑은차신이 어떤모습이든
인정하고 용서하고 용기내서 바로잡는것
하양
2018.12.14 18:17
나는  나의  몸을 사랑한다

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