건강의 지혜

자연의 이치

관리자
2019.01.28 07:05 1,539 9

본문

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 I follow the flow of nature. 




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<자연의 이치를 따르는 법>


◇해가 지면 몸도 쉬므로

저녁식사는 일찍 끝내고 최소한으로 먹기


◇적당히 먹고, 먹은 만큼 좋은 일하기


◇되도록 가공음식보다 자연음식 먹기


◇천천히 저작하며 

몸의 소리를 들으며 먹기


◇장기들의 기능을 공부하고

언제 일하고 언제 쉬는지 이해하기


◇쉬는 날에는 자연으로 가서 

자주 식물과 동물과 함께하기


◇최대한 일찍 자고 일찍 일어나기


깊은 호흡하기

(코로 숨쉬고 배를 움직이는 호흡연습하기)


기의 흐름을 원활하게 하기

(온 몸 두드리기, 춤추기, 요가, 달리기, 장마사지,

척추교정운동하기, 기초근력운동 꾸준히하기,

고강도인터벌, 명상, 냉온욕, 각탕..등)


◇천지자연이 하나로 연결되어 존재하듯

모든것이 하나임을 알고 사랑하는 마음으로 살기


(언제나 용서하고 언제나 용기내기)


◇강물이 흐르듯 힘을 빼고 자연스럽게 살며

구름처럼 가볍고 자유롭게 살기


(주어진 모든것에 최선을 다하되 

마음을 뺏기지말고

거리를 두고 바라보기-왓칭하기)


◇에고는 누리고 참나로 깨어있기


-에고인지 참나인지 매순간 알아차리기


(에고는 집착 두려움 불안상태

참나는 건강 사랑 지혜 몰입 자연에 가까운 상태)


◇자신의 재능을 발견하고 개발하여 

세상을 이롭게 하기




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나는 해가 지면 식욕 스위치를 끈다







자기암시카드를  볼때마다 10초이상씩

바라보고 작게 소리내서 읽으며

진심으로 자기암시를 걸어주세요!


신기한 다이어트는

♤아침알림에 쉬운계획을 기록하고 

♤변동사항이 생기면 기록하고

♤저녁알림에 점수를 기록하는 방식입니다!

백점이 쌓일수록 식습관이 좋아집니다


<사용방법 안내>

  https://goo.gl/RXhcrd 



백점을 맞을때마다 현금을 적립해서 드립니다!^^

<현금적립 설명보기>

 https://goo.gl/BV5DVT 



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댓글 9
관리자
2019.01.28 07:40
I follow the flow of nature
날씬맘
2019.01.28 10:41
나는 해가 지면 식욕 스위치를 끈다
두공주짱
2019.01.28 10:45
나는 자연의 흐름을 따른다
chaeyeon park
2019.01.28 11:09
구름처럼가볍게! 단식하면서 천식도 좋아지고 기분도 가뿐하고 인생이 활기차졌어요!
게을렀던 나는 이제 영원히 안녕!
원더풀
2019.01.28 11:20
나는 자연의 흐름을 따른다
관리자
2019.01.28 13:09
@chaeyeon park - 오 채연~반가워!!^^ㅎㅎ
관리자
2019.01.28 13:28
식욕스위치를 끈다고 생각해도
처음엔 잘안될수도 있지만
계속 반복하면 잘조절되는 때가 옵니다!

몸이 처음에 저항하지만 결국 적응하기 때문입니다!

신념과 진심을 가지고 자기 암시를 걸어보세요!!^^
문미진
2019.01.28 13:32
나는 자연의 흐름을 따른다
밤공기
2019.01.28 17:08
나는 해가지면 식욕 스위치를 끈다

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