건강의 지혜

내 몸을 새롭게 셋팅하자

관리자
2019.01.02 05:55 1,551 10

본문

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Let's set my body fresh


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천천히 먹기, 수시로 운동하기, 
많이 웃기, 교정운동하기,
코로 숨쉬기, 위를 향해 자기, 일찍자고 일찍 일어나기,
횡경막운동, 양쪽으로 저작하기, 명상하기..
..등도 마찬가지 입니다!!

요령만 알면 얼마든지 나의 습관으로 만들 수 있고 
습관만 된다면 
내 몸은 새롭게 셋팅되어 더 높은 수준으로 
업그레이드 될 수 있습니다

요령은 
1. 건강의 소중함을 진심으로 각성하고
2.환경 설정을 새롭게 하고
3.매일 아침 진심으로 결심하고 
4.하루 수백번 자기암시하고 
5.지킬 수 있는 단계별 계획을 세우고
6.하루하루 지키는데 정성을 다하는 겁니다

보름이면 익숙해지고 백일이면 셋팅이 됩니다

하나를 성공하면 몸은 상쾌한 그 감동을 잊지 못합니다

몸이 그 맛을 알면 
그 다음부터는 그다지 어렵지 않습니다

잘안되도 포기하지 않고 수정하며 
계속 도전해야합니다

몸과 마음의 건강은 절대로 포기하면 안됩니다

습관을 지배하는 사람이 
최고의 삶을 살 수 있습니다!!^^




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나는 백일동안 
내 몸을 새롭게 셋팅한다






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댓글 10
관리자
2019.01.02 10:05
아침 찬물샤워는 겨울에 시작하기는 무리이니
봄에 시작하는게 좋습니다!^^

찬물이 힘든면 시원한물과 따뜻한물을 번갈아 뿌리는 냉온샤워부터 하시면 됩니다!

찬물샤워는 갈색지방을 만들어서 체중감량과 체질개선에 큰 도움이 됩니다!^^
로즈힙
2019.01.02 10:12
내몸을 새롭게 셋팅하자
청별이
2019.01.02 11:19
감사함니다
이정애
2019.01.02 12:05
매일 내몸을 새롭게 셋팅한다.
에이스
2019.01.02 22:28
나는백일동안
내 옴을 새롭게 셋팅한다
하양
2019.01.02 22:57
나는  내몸을 새롭게  셋팅한다
밤공기
2019.01.02 23:38
내  몸을 새롭게 셋팅하자.
다욧하자
2019.01.03 18:47
나는 백일동안 내 몸을 새롭게 셋팅한다
유메♡리하
2019.01.23 14:04
내몸을 새롭게 셋팅한다
violet411
2019.02.11 22:18
나는 백일동안 내몸을 새롭게 세팅한다

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