건강의 지혜

갈색지방이 많으면 살이 빠진다

관리자
2018.12.06 22:10 4,505 3

본문

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https://mnews.joins.com/article/22597970#home

[갈색지방의 마술! 피부를 차게하면 갈색지방이 늘어난다]

(인터넷 기사 발췌)

오늘은 살을 빼주는 갈색지방 이야기 입니다!!^^


근육보다 칼로리 소모량이 엄청나게 높네요!


갈색지방을 높이는 방법으로

근육운동 캡사이신 냉동요법이 소개되었습니다


온도를 낮추니 갈색지방이 양이 늘고

활성화 됩니다


그래서 냉수마찰요법을 소개할까 합니다!^^


제가 몇년동안 아침공복 찬물 샤워를 해본 소감은

매우 건강에 효과적이라는 겁니다


우리몸은 배고프고 춥고 아플때 

강력한 치유력과 저항력이 생깁니다!


일단 익숙해지면

기분이 좋아지고 

잉여지방을 태우는 효과를 

강하게 느낄 수 있습니다


겨울에는 좀 힘들지만

몇개월정도 하다보면 몸이 적응해서

점점 수월해 집니다


냉수마찰 초보자는 

찬 물과 따뜻한 물을 

번갈아서 샤워하는

냉온샤워부터 시작하시면 

충분히 하실 수 있습니다


냉수마찰의 주의사항은 

짧은시간해야지 너무 오래 찬 온도에 있으면

오히려 역효과(냉방병)가 날 수 있다는 겁니다


(초보단계일때는 찬물에 수건을 적셔서 

팔다리부터 문질러주고 나서

찬물을 몸에 뿌려주면 심장에 부담이 덜 되어 

안전합니다!^^)


또한 보조요법이므로 식습관을 우선으로 해야합니다


식사조절이 되지않으면

아무리 좋은 요법도 지속적인 효과가 없다는 겁니다

(과식하면서하는 냉수마찰은 큰도움이 안됩니다)


그래서 운동 약 건강법 제품..등이 

아무리 좋은게 나와도

결국 식습관이 모든걸 좌우합니다


식습관이 좋으면 약이 필요없고

식습관이 나쁘면 약이 소용없습니다


좋은 식습관과 운동과 함께하는

냉수마찰요법은 아주 좋은 건강법입니다


특히 냉수마찰할때 온 몸 두드리기를 하면

더 큰 효과가 있습니다!^^


무리하지말고 

컨디션을 잘 살피면서 하시면 

체중감량과 체질개선에 많은 도움이

될 수 있습니다!^^



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댓글 3
ㄱㄷ
2018.12.13 09:23
넘 좋은 정보 감사합니다
에이스
2018.12.14 14:57
우리몸은 배고프고 춥고 아플때
강력한 치유력과 저항력이 생깁니다
아침공복 냉수마찰하면서 몸두두리기
실천해보겠습니다
쑥이
2018.12.17 22:22
도움이 많이 되네요감사합니다! !

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