건강의 지혜

마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다

관리자
2018.11.26 21:19 4,374 11

본문

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물리적인 배고픔은 

30분정도면 사라집니다


영양실조상태거나 식이장애가 있는게 아니라면

충분히 기다릴수있습니다


이미 몸속에는 3개월치의 식사가 저장되어있기 때문입니다


경우에 따라 호르몬의 작용으로 배고픔이 강렬해지는때도

있겠지만 배고픔이 사라진다는것만 확신하고 

(몸의 산소 수분 염분 온도 기혈순환을 높여주면서)


기다리는 훈련을 하면 점점 공복이 편안해질때가 옵니다!^^


공복이 편안해지는 즐거움은 

배부름는 주는 즐거움(외적인 즐거움)보다

내적으로 커다란 충만감을 줍니다!^^





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마음이 충만해지면

몸의 배고픔은 머지않아 사라진다

댓글 11
부엉이
2018.11.27 11:03
마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다
관리자
2018.11.27 11:07
<마음이 충만해지는 법>

많이 웃기
많이 웃기기
계획한 일에 집중하기
운동과 명상을 즐기기
건강한 자기암시를 계속 하기
선한일 하기
책보기
노래하고 춤추기
음악듣기
콧노래하기
누구든 칭찬하기
목욕하기
즐거운 사람만나기
힘들수록 지혜와 용기를 내기
하고싶은일 목록을 만들어 하나씩 하기..등등
댄스맘
2018.11.27 11:28
마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다!
이정애
2018.11.27 17:37
마음이 충만하면  몸의 배고픔은 머지않아 사라진다.
하양
2018.11.27 18:16
마음이  충만해지면 몸의 배고픔은 사라진다
에이스
2018.11.28 09:41
마음이 충만해지면
몸의 배고픔은 머지않아 사라진다
비상하리
2018.11.28 10:23
마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다!
선애23
2018.12.03 09:41
마음이 충만해지면 몸의배고픔은 머지않아 사라진다
알즤
2018.12.08 10:39
마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다
에이스
2018.12.14 14:52
마음이 충만해지면
몸의 배고픔은 머지않아 사라진다
와우 3개월의 식사가 저장되다니
안심하고 오늘부터 
공복의  즐거움과 행복을 느껴보겠습니다
적색달빛♥
2019.01.09 23:41
마음이 충만해지면 몸의 배고픔은 머지않아 사라진다
정말 맞는얘기같아요~
오늘 첨이라 낯설고 신기하기도 합니다~
한번 열심히 해보려구요!

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