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식탐을 어떻게 조절할까요?

관리자
2018.05.04 12:30 9,322 9

본문

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<식탐조절의 원리>


식탐이란 일종의 분출입니다


육체적으로 정신적으로 영적으로
억눌림(지침)이 식탐이라는 형태로 나타납니다


따라서 큰 돈과 많은 시간을 들여서

다이어트를 할수록

식탐은 더 커질 수 있습니다


일상에서의 여러종류의 억눌림들과
완벽한 식단과 과한 운동이 식탐의 원인이 됩니다


따라서
식탐을 줄이는 방법


1.일상의 억눌림을 줄인다

ㅡ이것은 일, 관계, 상황, 성향..등에서 오는

강한 스트레스이기때문에 쉽지않지만


환경을 바꿔주고
분출할 수 있는 자기만의 방식을 찾고
정신적 각성과 수련이 된다면 가능성이 높아집니다


2.지킬 수 있는 쉬운 식단과
최소운동계획을 세우고 지켜나간다

ㅡ이것은 욕심만 줄이면 가능합니다


시간이 더 걸릴것 같지만
조급함을 줄이고 규칙을 잘따른다면


자신감이 높아지고 단계별로
습관화가 되면서 오히려
더 빠르게 감량되기도 합니다


신기한 다이어트의 핵심은
일상에서의 작은 각성과 작은 성공

도와주는 것입니다


그래서 초기에 백점을 연속으로 열번이상
맞는것이 아주 중요합니다


대부분의 분들이 책임감이 강하고
다이어트를 일하듯이
열심히 하려고 하기때문에


조금만 실수 해도

백점을 주지못합니다


그래서
*저녁 8시부터 단식,
*정량식3,간식2

*설탕 안먹기..처럼
쉬운계획부터 세워야합니다


쉬운계획을 성공해야 자신감도 붙고
재미도 생깁니다


다이어트는 재미가 없으면 성공할 수 없습니다

마음이 가벼워지는 재미!
약속을 지키는 재미!(자부심)
절제력이 좋아지는 재미!(자신감)
매일백점의 재미!
작은성공의 재미!


억눌림을 풀어줄 정도로
커지는 순간부터 식탐 조절이 저절로 됩니다


살빼기에 대한 열망은 잠시 내려놓고
'매일 백점 열번하기'부터 도전해보세요!!^^


다이어트 성공하는 사람들은

늘 할 수 있는 것에 도전하고


다이어트 실패하는 사람들은

앞으로 할 수 없을 것같은 것들을 걱정합니다



<참고>
몸의 막힘과 틀어짐,

독소의 과부하(어혈,염증,수독,노폐물..등)

영적인 억눌림(트라우마,우울증..등),

부정적 신념, 최악의 환경..등이 원인인 경우는


폰다이어트나 해늘센터방문으로
상담 및 개인지도가 필요할 수 있습니다!^^


<식탐을 줄이는 몸사랑법>

https://goo.gl/8j4xPf




 

댓글 9
싸랑양
2018.05.15 21:57
밥을 많이 씹어 먹기.밤8시 운동10분하기
박기헌
2018.05.16 19:44
@싸랑양 - 네 반갑습니다!!^^심플계획은 심플계획 페이지에 적어주시면 됩니다!!감사합니다!!^^
GUEST80756
2018.06.26 20:07
전 초등학생인 5학년인데  키13.4에 몸무게 30이라서 다이어트해야할것같아요
GUEST80850
2018.11.04 22:03
저는 초 6인데 163cm에 63kg이라서...목표는 48kg입니다!!!!
노미정
2018.11.23 11:29
오늘 당장 해보겠습니다!
김예찬
2018.11.23 11:30
좋은정보 고맙습니다
김다온
2019.01.04 05:41
하루1만3천에서2만보3개월걸었는대2킬로빠젔어요????
김지혜
2019.01.07 21:16
중 1인데 키 157에 몸무게가 53kgㅠㅠ
이제 겨울방학이니 밥도 꼭꼭 씹어먹고 운동 열심히 해서 48kg 까지.. 5kg만 빼고 싶네요!(키 클거 생각해서..ㅎㅎ)
렙뽄중전
2019.05.01 22:18
매일 조금씩 성장하는 내가 자랑스럽다..

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