사용방법안내

오늘 백점 맞을 수 있는 심플한 계획을 기록해주세요!^^

관리자
2020.05.18 09:53 331 60

본문

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오늘도 감사한 하루가 시작되었습니다!^^


즐거운 하루 되길 바라며

아래 댓글에

오늘의 백점맞을수있는 쉬운 식사계획

확실히 할 수 있는 최소한의 운동시간

최대한 심플하게 기록해주세요!!^_^


예)

*정량식 3, 간식1, 8시 단식, 운동30분.

*정량식 2, 자유식 1, 운동 60분

*자유식 1, 소식2, 7시단식, 운동 10분

*저탄고지식2, 8시이후단식, 운동 20분

*조건없이 마인드풀 이팅 

(백프로 음식을 음미하기,

배고플 때먹고 만족될때 멈추기)

*소식5, 천천히 먹기

*설탕, 밀 무조건 안먹기, 운동 2시간

*닭가슴살+야채식한끼, 일반식 한끼, 운동 90분

*자유롭게 먹고 6시이후 단식 꼭 지키기...등등

자유롭게 심플하게 세우면 됩니다!


<기본원칙 하나ㅡ심플계획 세우는 법> 참고하기

 https://goo.gl/ypzGSh  

 

지킬 수 있으면서

도전할 만한 적절하고 쉬운 계획

(욕심으로 잘하고 싶은 마음과

대충하고 싶은 마음을 줄여보세요!^^)


심플한 계획을 기록한후 그 내용을 하루 100번이상 

수시로 자기암시를 걸어주면 

계획지키기가 훨씬 쉬워집니다!


오늘도 백점을 위해

정성을 다해보세요!^^

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암시영상카드를 볼 때마다

 10초이상 바라보며 작게 소리내서 읽어주면
 잠재의식에 각인되는 암시효과가  더욱 높아집니다!


생명교감과 자기암시훈련은 생각보다

놀라운 효과를 발휘합니다!^^


신기한 다이어트는 원더풀 다이어트입니다

쉬운 아침계획을 기록하고


그 계획대로 해낼때마다 원더풀!이라고

저녁에 기록하다보면

어느날 날씬해져 있는 자신을 발견하게됩니다!


<매일 백점의 신기한 효과>

https://goo.gl/ZXGGvw


계획은 쉽고 심플하게

백점 맞을 수 있게 세우기!!

이것이 가장 중요합니다!!^^


※신기한 다이어트 초반에는

자신감 높이기가 최우선이므로

잠시 감량은 무시하고  우선 100점! 또는 원더풀! 을

10회이상 맞기부터 해주세요!^^

(백점을 맞을때마다 현금을 적립!)



 

참고-댓글이 계속 많아지므로 주기적으로 포맷합니다!^^



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월15000원으로 할인 진행중!

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댓글 60
꿈을꾸자
2020.05.18 10:18
정량식2 간식1 운동두시간
별해
2020.05.18 11:05
정량식2    물일리터 스트레칭30분
관리자
2020.05.19 07:19
정량식1 자유식1 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.05.19 08:06
정량식1, 소식1, 운동1시간이상, 7시이후금식
우리인이
2020.05.19 09:11
자유식1 정량식1 운동두시간
꿈을꾸자
2020.05.19 10:29
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
관리자
2020.05.20 07:14
정량식1 자유식1 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
별해
2020.05.20 08:39
소식3  스트레칭30분 적성식품먹기
꿈을꾸자
2020.05.20 13:44
정량식2 간식1 운동두시간
관리자
2020.05.21 07:23
정량식1 자유식1 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.05.21 08:22
정량식2, 운동1시간이상
우리인이
2020.05.21 11:12
정량식1 자유식1 운동2시간
꿈을꾸자
2020.05.21 12:07
정량식2 간식1 만보걷기
별해
2020.05.22 06:28
소식3  스트레칭30분
쭈93
2020.05.22 07:23
쉐이크1, 운동10분, 쉐이크2, 자유식1, 간식금지
엔젤2
2020.05.22 07:59
정량1. 샐러드1. 자전거40분
이정애
2020.05.22 08:56
아침 반공기 점심 자유식 저녁소식 7시이후금식 훌라후프 20분이상 스트레칭수시로 물자주마시기
꿈을꾸자
2020.05.22 10:12
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
이정애
2020.05.23 07:32
세끼 반공기 8시이후금식 훌라후프 20분이상 아침운동 한시간 물자주마시기 스트레칭 수시로
관리자
2020.05.23 08:26
자유롭게~~!!
강자두
2020.05.23 09:08
정량식2,,  운동1시간, 간식금지
쭈93
2020.05.23 09:20
쉐이크, 운동, 쉐이크, 정량식, 간식금지
우리인이
2020.05.23 11:25
자유식1 정량식1 운동한시간
꿈을꾸자
2020.05.23 11:45
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
드림즈bs
2020.05.24 09:16
정량식2 자유식1 1시간이상 운동하기
꿈을꾸자
2020.05.24 10:24
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
강자두
2020.05.24 11:25
정량식1, 소식1, 운동1시간이상
드림즈bs
2020.05.25 07:43
정량식2 자유식1
강자두
2020.05.25 09:33
정량식2, 운동 1시간이상
꿈을꾸자
2020.05.25 12:17
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
관리자
2020.05.26 07:13
정량식1 자유식1 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
이정애
2020.05.26 07:24
세끼 소식 7시이후금식 훌라후프 20분이상 스트레칭수시로 물자주마시기
꿈을꾸자
2020.05.26 11:35
정량식2 간식1 만보걷기
관리자
2020.05.27 08:09
자유식1 천천히 먹기  5시이후단식 운동1시간반
드림즈bs
2020.05.27 08:59
정량식2 자유식1
꿈을꾸자
2020.05.27 10:51
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
쭈93
2020.05.28 07:12
쉐이크,  샌드위치, 곤약밥
차 마음껏 마시기, 간식No!
관리자
2020.05.28 07:41
정량식2 간식자유 제발 천천히 먹기 운동1시간반
꿈을꾸자
2020.05.28 08:50
정량식2 간식1 운동두시간
관리자
2020.05.29 07:56
정량식2 간식최소 6시이후단식 운동1시간
드림즈bs
2020.05.29 08:13
정량식2자유식1
우리인이
2020.05.29 11:57
자유식1 정량식1 운동두시간
꿈을꾸자
2020.05.29 14:47
정량식2 간식1 만보걷기
별해
2020.05.30 05:54
정량식2  스트레칭1시간  따뜻한물먹기
드림즈bs
2020.05.30 07:13
정량식2 자유식1 1시간이상 운동하기
강자두
2020.05.30 09:04
정량식2, 밀가루금지, 6시이후금식
드림즈bs
2020.05.31 07:10
정량식1 자유식1 1시간이상 운동하기
관리자
2020.05.31 07:39
정량식1 자유식1 간식최소 7시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.05.31 08:08
정량식1, 소식1, 운동1시간
별해
2020.05.31 08:58
정량식3  스트레칭30분
꿈을꾸자
2020.05.31 13:55
정량식2 간식1 운동두시간
날씬하시네요
2020.06.01 01:06
자유식, 간헐적단식(11~7), 5분운동
드림즈bs
2020.06.01 07:10
정량식2 자유식1
관리자
2020.06.01 07:45
정량식1 자유식1 간식최소  5시이후단식 운동1시간반
관리자
2020.06.01 07:45
@날씬하시네요 - 반갑습니다!!^^
이정애
2020.06.01 07:59
세끼 밥 반공기 물자주마시기 스트레칭 수시로 훌라후프 20분이상 7시이후금식
꿈을꾸자
2020.06.01 08:08
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
우리인이
2020.06.01 11:24
자유식1 정량식1  운동한시간
드림즈bs
2020.06.02 07:10
정량식2 자유식1
관리자
2020.06.02 07:11
정량식1 자유식1 간식최소 5시이후단식 운동1시간반

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