오늘 백점 맞을 수 있는 심플한 계획을 기록해주세요!^^
본문
오늘도 감사한 하루가 시작되었습니다!^^
즐거운 하루 되길 바라며
아래 댓글에
오늘의 백점맞을수있는 쉬운 식사계획과
확실히 할 수 있는 최소한의 운동시간을
최대한 심플하게 기록해주세요!!^_^
예)
*정량식 3, 간식1, 8시 단식, 운동30분.
*정량식 2, 자유식 1, 운동 60분
*자유식 1, 소식2, 7시단식, 운동 10분
*저탄고지식2, 8시이후단식, 운동 20분
*조건없이 마인드풀 이팅
(백프로 음식을 음미하기,
배고플 때먹고 만족될때 멈추기)
*소식5, 천천히 먹기
*설탕, 밀 무조건 안먹기, 운동 2시간
*닭가슴살+야채식한끼, 일반식 한끼, 운동 90분
*자유롭게 먹고 6시이후 단식 꼭 지키기...등등
자유롭게 심플하게 세우면 됩니다!
<기본원칙 하나ㅡ심플계획 세우는 법> 참고하기
지킬 수 있으면서
도전할 만한 적절하고 쉬운 계획
(욕심으로 잘하고 싶은 마음과
대충하고 싶은 마음을 줄여보세요!^^)
심플한 계획을 기록한후 그 내용을 하루 100번이상
수시로 자기암시를 걸어주면
계획지키기가 훨씬 쉬워집니다!
오늘도 백점을 위해
정성을 다해보세요!^^
암시영상카드를 볼 때마다
생명교감과 자기암시훈련은 생각보다
놀라운 효과를 발휘합니다!^^
신기한 다이어트는 원더풀 다이어트입니다
쉬운 아침계획을 기록하고
그 계획대로 해낼때마다 원더풀!이라고
저녁에 기록하다보면
어느날 날씬해져 있는 자신을 발견하게됩니다!
<매일 백점의 신기한 효과>
계획은 쉽고 심플하게
백점 맞을 수 있게 세우기!!
이것이 가장 중요합니다!!^^
※신기한 다이어트 초반에는
자신감 높이기가 최우선이므로
잠시 감량은 무시하고 우선 100점! 또는 원더풀! 을
10회이상 맞기부터 해주세요!^^
(백점을 맞을때마다 현금을 적립!)
참고-댓글이 계속 많아지므로 주기적으로 포맷합니다!^^
♤폰다이어트 (개인별 식습관 관리)♤
월15000원으로 할인 진행중!
