사용방법안내

오늘 백점맞을 수 있는 심플한 계획을 기록해주세요!^^

관리자
2020.03.26 07:26 145 18

본문

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오늘도 감사한 하루가 시작되었습니다!^^


즐거운 하루 되길 바라며

아래 댓글에

오늘의 백점맞을수있는 쉬운 식사계획

확실히 할 수 있는 최소한의 운동시간

최대한 심플하게 기록해주세요!!^_^


예)

*정량식 3, 간식1, 8시 단식, 운동30분.

*정량식 2, 자유식 1, 운동 60분

*자유식 1, 소식2, 7시단식, 운동 10분

*저탄고지식2, 8시이후단식, 운동 20분

*조건없이 마인드풀 이팅 

(백프로 음식을 음미하기,

배고플 때먹고 만족될때 멈추기)

*소식5, 천천히 먹기

*설탕, 밀 무조건 안먹기, 운동 2시간

*닭가슴살+야채식한끼, 일반식 한끼, 운동 90분

*자유롭게 먹고 6시이후 단식 꼭 지키기...등등

자유롭게 심플하게 세우면 됩니다!


<기본원칙 하나ㅡ심플계획 세우는 법> 참고하기

 https://goo.gl/ypzGSh  

 

지킬 수 있으면서

도전할 만한 적절하고 쉬운 계획

(욕심으로 잘하고 싶은 마음과

대충하고 싶은 마음을 줄여보세요!^^)


심플한 계획을 기록한후 그 내용을 하루 100번이상 

수시로 자기암시를 걸어주면 

계획지키기가 훨씬 쉬워집니다!


오늘도 백점을 위해

정성을 다해보세요!^^

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암시영상카드를 볼 때마다

 10초이상 바라보며 작게 소리내서 읽어주면
 잠재의식에 각인되는 암시효과가  더욱 높아집니다!


생명교감과 자기암시훈련은 생각보다

놀라운 효과를 발휘합니다!^^


신기한 다이어트는 원더풀 다이어트입니다

쉬운 아침계획을 기록하고


그 계획대로 해낼때마다 원더풀!이라고

저녁에 기록하다보면

어느날 날씬해져 있는 자신을 발견하게됩니다!


<매일 백점의 신기한 효과>

https://goo.gl/ZXGGvw


계획은 쉽고 심플하게

백점 맞을 수 있게 세우기!!

이것이 가장 중요합니다!!^^


※신기한 다이어트 초반에는

자신감 높이기가 최우선이므로

잠시 감량은 무시하고  우선 100점! 또는 원더풀! 을

10회이상 맞기부터 해주세요!^^

(백점을 맞을때마다 현금을 적립!)



 

참고-댓글이 계속 많아지므로 주기적으로 포맷합니다!^^



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댓글 18
꿈을꾸자
2020.03.26 09:28
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
yena
2020.03.26 09:41
일반식1. 소식 2. 운동30분
관리자
2020.03.26 11:02
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.27 07:14
소식1, 정량식1, 운동30분
관리자
2020.03.27 07:38
정량식2 간식자유 8시이후단식 운동1시간반
바디라인
2020.03.27 08:33
아침쉐이크 점심 일반식 저녁 소식  만보채우기
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2020.03.27 10:28
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.27 10:40
정량식2 간식1 운동두시간
yena
2020.03.27 13:13
정량식3. 운동 30분
yena
2020.03.28 09:23
소식1. 정량식2. 운동30분
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2020.03.28 09:57
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
강자두
2020.03.29 07:16
정량식2,  운동1시간,간식소량
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2020.03.29 08:53
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
yena
2020.03.29 10:04
소식2. 자유식1. 운동 30분
꿈을꾸자
2020.03.29 11:44
정량식2 운동한시간 간식1
이정애
2020.03.30 07:13
물자주마시기 스트레칭 수시로 운동 훌라후프 20분이상  줄넘기500개 제자리뛰기 30개 5세트

세끼 소량만 꼭꼭씹고 날씬하고 건강한하루보내기
강자두
2020.03.30 08:54
정량식2, 운동1시간이상
우리인이
2020.03.30 09:57
자유식1 정량식1 간식1 운동한시간

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