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오늘 백점 맞을 수 있는 심플한 계획을 기록해주세요!^^

관리자
2020.02.09 07:40 1,546 306

본문

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오늘도 감사한 하루가 시작되었습니다!^^


즐거운 하루 되길 바라며

아래 댓글에

오늘의 백점맞을수있는 쉬운 식사계획

확실히 할 수 있는 최소한의 운동시간

최대한 심플하게 기록해주세요!!^_^


예)

*정량식 3, 간식1, 8시 단식, 운동30분.

*정량식 2, 자유식 1, 운동 60분

*자유식 1, 소식2, 7시단식, 운동 10분

*저탄고지식2, 8시이후단식, 운동 20분

*조건없이 마인드풀 이팅 

(백프로 음식을 음미하기,

배고플 때먹고 만족될때 멈추기)

*소식5, 천천히 먹기

*설탕, 밀 무조건 안먹기, 운동 2시간

*닭가슴살+야채식한끼, 일반식 한끼, 운동 90분

*자유롭게 먹고 6시이후 단식 꼭 지키기...등등

자유롭게 심플하게 세우면 됩니다!


<기본원칙 하나ㅡ심플계획 세우는 법> 참고하기

 https://goo.gl/ypzGSh  

 

지킬 수 있으면서

도전할 만한 적절하고 쉬운 계획

(욕심으로 잘하고 싶은 마음과

대충하고 싶은 마음을 줄여보세요!^^)


심플한 계획을 기록한후 그 내용을 하루 100번이상 

수시로 자기암시를 걸어주면 

계획지키기가 훨씬 쉬워집니다!


오늘도 백점을 위해

정성을 다해보세요!^^

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암시영상카드를 볼 때마다

 10초이상 바라보며 작게 소리내서 읽어주면
 잠재의식에 각인되는 암시효과가  더욱 높아집니다!


생명교감과 자기암시훈련은 생각보다

놀라운 효과를 발휘합니다!^^


신기한 다이어트는 원더풀 다이어트입니다

쉬운 아침계획을 기록하고


그 계획대로 해낼때마다 원더풀!이라고

저녁에 기록하다보면

어느날 날씬해져 있는 자신을 발견하게됩니다!


<매일 백점의 신기한 효과>

https://goo.gl/ZXGGvw


계획은 쉽고 심플하게

백점 맞을 수 있게 세우기!!

이것이 가장 중요합니다!!^^


※신기한 다이어트 초반에는

자신감 높이기가 최우선이므로

잠시 감량은 무시하고  우선 100점! 또는 원더풀! 을

10회이상 맞기부터 해주세요!^^

(백점을 맞을때마다 현금을 적립!)



 

참고-댓글이 계속 많아지므로 주기적으로 포맷합니다!^^



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월15000원으로 할인 진행중!

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댓글 306
방시완
2020.02.09 08:09
정량식2자유식1
유민지
2020.02.09 09:26
소식2, 간식1, 7시단식, 1시간걷기
지원홀릭
2020.02.09 10:01
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
김보경
2020.02.09 10:34
일반식1 소식1 7시금식
유민지
2020.02.10 07:19
소식2, 7시단식, 1시간운동
방시완
2020.02.10 08:29
정량식2자유식1
woong
2020.02.10 10:55
정량식 3 ,야식 금지
김보경
2020.02.10 11:00
일반식1 소식1 1시간운동
강자두
2020.02.10 11:01
정량식2, 간식, 운동30분
지원홀릭
2020.02.10 14:15
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간 반!
지민러브
2020.02.10 22:31
100점
바디라인
2020.02.11 07:08
채식
정량식
소식

걷기20분
관리자
2020.02.11 07:17
정량식2 간식자유 9시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.02.11 07:40
정량식 2,  간식, 운동 1시간이상
woong
2020.02.11 07:45
정량식2, 야식금지
방시완
2020.02.11 08:57
정량식2자유식1
히찌
2020.02.11 11:33
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
유민지
2020.02.11 11:47
소식2, 간식1, 7시단식, 1시간운동, 만보걷기
지원홀릭
2020.02.11 11:57
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
woong
2020.02.12 07:16
유산소운동. 점심 소식
바디라인
2020.02.12 07:24
아침 쉐이크
정식
소식
관리자
2020.02.12 07:36
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
유민지
2020.02.12 07:46
소식1, 정량식1, 8시단식, 만보걷기
히찌
2020.02.12 08:00
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
강자두
2020.02.12 08:06
정량식2, 간식, 운동1시간이상
상큼 김성희
2020.02.12 08:20
소식 3. 운동 40분.물 자주 마시기.
방시완
2020.02.12 09:45
정량식2 자유식1
김보경
2020.02.12 11:01
일반식1. 소식1 7시금식
줌바
2020.02.12 13:20
빵 한조각과 커피한잔~
지원홀릭
2020.02.12 13:37
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간!
관리자
2020.02.13 07:21
정량식2 간식최소 3시이후 단식 운동1시간반
woong
2020.02.13 07:52
점심 국 안먹기, 유산소운동
유민지
2020.02.13 09:02
소식1이하, 저녁6시이후까지 금식, 1시간운동
지원홀릭
2020.02.13 09:06
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
히찌
2020.02.13 09:08
정량식1, 간식1, 운동30분, 물2리터
김보경
2020.02.13 09:31
일반식1 소식1 7시금식
강자두
2020.02.13 11:01
정량식2, 간식, 운동30분
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
유민지
2020.02.14 07:19
소식3, 6시이후단식, 운동1시간
woong
2020.02.14 07:21
점심국안먹기, 유산소운동
방시완
2020.02.14 07:37
정량식2자유식1
강자두
2020.02.14 07:38
정량식2, 간식, 운동1시간이상(옆구리집중적으로)
주연씨
2020.02.14 09:07
계획없이 천천히 먹기, 운동 30분
지원홀릭
2020.02.14 09:22
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간 반!
김보경
2020.02.14 09:38
일반식1 소식1 7시금식 1시간운동
관리자
2020.02.15 07:40
정량식3 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
관리자
2020.02.15 07:41
@주연씨 - 반갑습니다! ^^백점해보세요 ~!
유민지
2020.02.15 08:02
소식2, 정량식1, 스트레칭으로 몸풀기
woong
2020.02.15 08:29
정량식3  운동
방시완
2020.02.15 08:42
정량식2.자유식1, 운동 70분.
강자두
2020.02.15 08:57
정량식2, 간식, 운동 40분
김보경
2020.02.15 09:42
일반식1 소식1 7시금식
지원홀릭
2020.02.15 12:56
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
꿈을꾸자
2020.02.15 16:48
7시이후 야식 ,간식 금지!
관리자
2020.02.16 07:19
정량식2 간식자유 천천히 먹기 운동1시간반
강자두
2020.02.16 08:00
정량식2, 간식, 운동1시간
유민지
2020.02.16 08:09
소식2, 3시단식, 스트레칭
김보경
2020.02.16 09:05
일반식1 소식1 7시금식
꿈을꾸자
2020.02.16 10:20
정량식1  소식2 간식노 운동한시간!
방시완
2020.02.16 11:08
정량식2자유식1
지원홀릭
2020.02.16 13:28
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
상큼 김성희
2020.02.17 07:44
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
강자두
2020.02.17 08:07
정량식2, 간식, 운동 1시간이상
김보경
2020.02.17 08:33
일반식1 소식1 1시간운동
히찌
2020.02.17 08:41
정량식1,간식1, 운동30분, 물2리터
유민지
2020.02.17 09:12
소식2, 3시이후 금식, 운동1시간
꿈을꾸자
2020.02.17 09:17
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
woong
2020.02.17 10:02
정량식2  운동
방시완
2020.02.17 11:00
정량식2자유식1
관리자
2020.02.17 11:05
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
지원홀릭
2020.02.17 14:03
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
유민지
2020.02.18 07:23
소식2, 간식1, 3시이후 단식, 운동1시간
woong
2020.02.18 07:28
야식금지, 유산소운동
강자두
2020.02.18 08:09
정량식2, 운동1시간이상
김보경
2020.02.18 08:25
일반식1 소식1 1시간운동
방시완
2020.02.18 10:25
정량식2자유식1
히찌
2020.02.18 11:19
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
관리자
2020.02.19 07:18
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
김보경
2020.02.19 07:27
일반식1 소식1 1시간운동
방시완
2020.02.19 08:01
정량식2 자유식1
유민지
2020.02.19 08:16
소식2, 간식1, 2시이후 단식, 운동1시간
꿈을꾸자
2020.02.19 10:59
정량식1 소식1 샐러드 1 만보걷기
지원홀릭
2020.02.19 11:03
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간 반!
히찌
2020.02.19 12:21
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
히찌
2020.02.20 07:28
정량식1, 간식1, 운동1, 물2리터
김보경
2020.02.20 07:59
일반식1 소식1 1시간운동
관리자
2020.02.20 08:18
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
줌바
2020.02.20 09:04
소식1 정량식1 운동 1시간
방시완
2020.02.20 09:46
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.02.20 11:44
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
지원홀릭
2020.02.20 13:06
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
강자두
2020.02.21 06:00
정량식2, 간식, 운동1시간
히찌
2020.02.21 07:23
자유식1, 물2리터, 운동30분
관리자
2020.02.21 07:25
정량식3 간식최소 10시이후 단식 운동1시간반
woong
2020.02.21 07:51
야식금지 운동
방시완
2020.02.21 08:32
정량식2자유식1
유민지
2020.02.21 10:59
소식2, 정량식1, 7시이후단식, 스트레칭
꿈을꾸자
2020.02.21 11:03
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간!
김보경
2020.02.21 12:58
일반식1 소식1 7시금식 1시간운동
강자두
2020.02.22 07:30
정량식2, 운동 1시간
방시완
2020.02.22 08:48
정량식2자유식1
유민지
2020.02.22 08:54
소식1, 4시이후단식, 스트레칭충분히, 운동1시간
김보경
2020.02.22 09:31
일반식1 소식1 1시간운동
꿈을꾸자
2020.02.22 10:20
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
줌바
2020.02.22 13:20
라면1개 커피한잔 정량식
관리자
2020.02.23 07:22
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.02.23 09:07
정량식2, 운동30분, 간식
방시완
2020.02.23 09:35
정량식2자유식1
김보경
2020.02.23 10:35
일반식1 소식1 7시금식
꿈을꾸자
2020.02.23 11:29
정량식2 간식1 만보걷기
강자두
2020.02.24 07:35
정량식2,  운동1시간이상, 6시이후로금식
상큼 김성희
2020.02.24 08:02
소식 2.운동 40분. 물 자주 마시기.
김보경
2020.02.24 08:15
일반식1 소식1 1시간운동
관리자
2020.02.24 08:25
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
방시완
2020.02.24 08:56
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.02.24 14:12
정량식2 간식1 운동두시간
유민지
2020.02.25 00:42
소식1, 간식1, 운동1시간, 스트레칭충분히
히찌
2020.02.25 07:19
정량식1, 물2리터, 간식1,  운동30분
관리자
2020.02.25 07:23
정량식3 간식최소 즐겁게 먹기 9시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.02.25 07:26
자유식2, 운동 30분, 6시이후로는 금식(면역력을위한 치팅데이♡)
김보경
2020.02.25 07:33
일반식1 소식1 7시금식
상큼 김성희
2020.02.25 08:02
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
방시완
2020.02.25 09:48
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.02.25 11:01
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간!
관리자
2020.02.26 07:15
정량식2 간식자유 9시이후단식 운동1시간반
방시완
2020.02.26 07:23
정량식2자유식1
유민지
2020.02.26 07:37
소식2, 2시이후단식, 스트레칭
강자두
2020.02.26 08:03
정량식2, 간식, 운동1시간
김보경
2020.02.26 08:28
일반식1 소식1 7시금식
히찌
2020.02.26 09:51
물2리터, 정량식1, 간식1, 운동30분
꿈을꾸자
2020.02.26 12:33
정량식2 간식1 만보걷기
방시완
2020.02.27 07:43
정량식2자유식1
관리자
2020.02.27 08:06
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
히찌
2020.02.27 08:25
정량식1, 물2리터, 간식1, 운동1
상큼 김성희
2020.02.27 08:28
소식 2. 운동 40분.물 자주 마시기.
유민지
2020.02.27 09:18
소식1, 물많이마시기, 스트레칭충분히, 운동1시간, 3시이후단식
꿈을꾸자
2020.02.27 09:18
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
김보경
2020.02.27 09:52
일반식1 소식1 7시금식
꿈을꾸자
2020.02.27 21:46
베리굿!
방시완
2020.02.28 07:55
정량식2자유식1
상큼 김성희
2020.02.28 07:58
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
강자두
2020.02.28 07:59
정량식2, 운동1시간, 간식
바디라인
2020.02.28 08:05
3끼소식 운동 물마시고 저녁이후 금식
히찌
2020.02.28 08:09
정량식1, 간식1, 운동30분, 물2리터
꿈을꾸자
2020.02.28 10:05
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간!
김보경
2020.02.28 10:52
일반식1 소식1 7시금식
관리자
2020.02.29 07:16
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
방시완
2020.02.29 07:37
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
김보경
2020.02.29 11:01
일반식1 소식1 7시금식
강자두
2020.02.29 11:03
정량식2, 운동1시간
줌바
2020.02.29 11:10
아침 안먹고  정량식2
유민지
2020.02.29 12:47
정량식1, 간식1, 운동1시간, 스트레칭, 6시이후단식
김보경
2020.03.01 07:17
일반식1 소식1 7시금식
방시완
2020.03.01 08:15
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
강자두
2020.03.01 08:16
정량식2, 간식, 중간중간 스트레칭
유민지
2020.03.01 08:29
소식1, 정량식1, 간식1, 6시이후단식, 등산
꿈을꾸자
2020.03.01 14:21
정량식2 간식1 운동한시간 반!
김보경
2020.03.02 07:10
일반식1 소식1 7시금식
관리자
2020.03.02 07:15
정량식3 간식최소 9시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.02 09:28
정량식2, 간식조금, 운동 30분, 6시이후금식
방시완
2020.03.02 09:30
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.02 10:08
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
유민지
2020.03.02 12:56
5시이후 무조건단식, 운동1시간
관리자
2020.03.03 07:25
정량식3 간식최소 9시이후단식 운동1시간반
김보경
2020.03.03 07:37
일반식1 소식1 7시금식
강자두
2020.03.03 09:01
정량식2, 운동1시간이상
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.03 09:25
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.03 13:23
정량식2 간식1 운동두시간
강자두
2020.03.04 08:24
정량식2, 간식, 운동
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.04 08:58
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.04 09:03
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
별해
2020.03.04 09:45
정량식2물이리터  운동
유민지
2020.03.04 12:20
1시이후 단식, 스트레칭, 운동1시간
GUEST11113
2020.03.05 03:50
1일1식 매일1시간등산
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.05 08:21
정량식2자유식1
김보경
2020.03.05 08:45
일반식1 소식1 7시금식
꿈을꾸자
2020.03.05 09:33
정량식2 간식1 만보걷기
유민지
2020.03.05 10:46
식사사이 3시간이상 공백두기, 6시이후단식,스트레칭
강자두
2020.03.06 07:36
정량식2, 운동 1시간
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.06 08:24
정량식2자유식1
GUEST64018
2020.03.06 09:25
저녁5시이후 단식
9시 고비넘기기
히찌
2020.03.06 09:33
정량식1, 운동30분, 물2리터 , 간식1
꿈을꾸자
2020.03.06 09:50
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
원영민
2020.03.06 10:40
7000보 탄수화물 자제
김보경
2020.03.06 13:31
일반식1 소식1 7시금식
유민지
2020.03.06 16:13
6시단식, 만보걷기
밍토로
2020.03.07 07:11
야식금지
GUEST64018
2020.03.07 07:35
1일1식  6시단식  걷기30분
별해
2020.03.07 09:09
소식3물일리터 운동한시간
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.07 11:11
정량식2자유식1 1시간 운동하기
꿈을꾸자
2020.03.07 12:02
정량식2 간식1 운동두시간
관리자
2020.03.08 07:31
정량식2 간식최소 6시이후단식 운동1시간반
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.08 07:36
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
별해
2020.03.08 07:59
소식2  정량식1  물일리터 운동2시간
GUEST64018
2020.03.08 08:13
1식
5시이후 단식
poi
2020.03.08 08:16
1식
물 1리터
6시이후 단식
강자두
2020.03.08 09:59
정량식2,  운동1시간이상
꿈을꾸자
2020.03.08 10:53
정량식2 간식1 만보걷기
관리자
2020.03.09 07:19
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.09 07:24
정량식2,  운동 1시간이상, 중간에 소량씩 간식
상큼 김성희
2020.03.09 08:30
소식 3.운동 40분.물 자주 마시기.
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.09 08:58
정량식2자유식1
후루룹냠냠쨥쨥쨥요기요
2020.03.09 09:38
소식 2  운동 40분
히찌
2020.03.09 10:01
운동30분, 정량식1, 간식1, 물2리터
관리자
2020.03.10 07:30
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
별해
2020.03.10 08:06
소식3  물1리터  스트레칭한시간
후루룹냠냠쨥쨥쨥요기요
2020.03.10 08:08
정량식 2, 야식금지, 1시간 운동
꿈을꾸자
2020.03.10 09:09
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.10 09:36
정량식2자유식1
김보경
2020.03.10 09:37
일반식1 소식1 7시금식
이정애
2020.03.11 07:27
밥반공기 세끼 밀가루음식자제 8시이후금식 훌라후프 10분이상 스트레칭 수시로 물자주마시기 또 초심으로~
관리자
2020.03.11 07:58
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.11 08:05
정량식2, 운동1시간이상
꿈을꾸자
2020.03.11 08:19
정량식2 간식1 만보걷기
후루룹냠냠쨥쨥쨥요기요
2020.03.11 09:05
정량식1 소식1 간식1 운동1시간
별해
2020.03.11 10:33
소식3  물일리터  운동한시간
바디라인
2020.03.12 06:54
3끼소식  만보채우기
이정애
2020.03.12 07:57
아침 계란한개 사과쥬스 점심 저녁 반공기 밀가루음식 절제 물자주마시기 스트레칭 수시로 훌라후프 10분이상 천천히씹기
히찌
2020.03.12 08:15
정량식1, 운동30분, 물2리터, 간식1
꿈을꾸자
2020.03.12 08:20
정량식2 간식1 운동두시간
강자두
2020.03.12 08:42
정량식2, 운동1시간, 간식
후루룹냠냠쨥쨥쨥요기요
2020.03.12 09:28
소식1 정량식1 간식1 야식X 운동40분
강자두
2020.03.13 07:57
정량식1, 자유식1, 운동30분
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.13 08:04
정량식2 자유식1
이정애
2020.03.13 08:07
아침  계란 하나 우유반잔 점심 저녁 밥반공기 물자주마시기 스트레칭 수시로 8시이후 금식
꿈을꾸자
2020.03.13 08:49
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
후루룹냠냠쨥쨥쨥요기요
2020.03.13 09:14
정량식1 간식1 운동 40분
관리자
2020.03.14 07:15
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
꿈을꾸자
2020.03.14 07:37
정량식2 간식1 만보걷기
강자두
2020.03.14 08:39
정량식2, 운동1시간, 간식소량
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.14 11:16
정량식2자유식1
별해
2020.03.14 11:27
소식2  정량1 물일리터 한시간운동
관리자
2020.03.15 07:12
정량식2 간식최소 6시이후단식 운동1시간반
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.15 07:37
정량식2자유식1 1시간이상 운동하기
건강맘
2020.03.15 07:48
간식×, 8000보 걷기
별해
2020.03.15 08:15
정량식2 소식1 단월드 스트레칭한시간
물 일리터
꿈을꾸자
2020.03.15 11:19
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
관리자
2020.03.16 07:23
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.16 08:29
운동1시간이상, 정량식2, 6시이후금식
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.16 09:33
정량식2자유식1
별해
2020.03.16 09:59
정량식2운동한시간  간식1  물1리터
꿈을꾸자
2020.03.16 10:14
정량식2 간식1 만보걷기
히찌
2020.03.16 10:43
정량식1, 간식1, 물2리터 운동30분
건강맘
2020.03.16 13:37
10000보 걷기
강자두
2020.03.17 08:16
정량식2, 운동 1시간이상
히찌
2020.03.17 08:18
정량식1, 간식1, 운동30분, 물2리터
꿈을꾸자
2020.03.17 10:05
정량식2 간식1 운동두시간
별해
2020.03.17 11:45
소식2 스트레칭한시간    물일리터
관리자
2020.03.18 07:16
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.18 08:51
정량식2, 운동30분, 간식소량
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.18 09:27
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.18 09:47
정량식2 간식1 운동두시간
건강맘
2020.03.18 11:03
1. 자연식, 만보
원영민
2020.03.18 11:57
집에서 5000보 걷기
관리자
2020.03.19 07:33
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
바디라인
2020.03.19 08:14
3끼소식과  움직임  물마시기
별해
2020.03.19 08:44
정량식2물일리터 운동한시간
건강맘
2020.03.19 09:12
2. 자연식먹기, 만보걷기
꿈을꾸자
2020.03.19 09:26
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
강자두
2020.03.19 11:18
정량식2, 운동 1시간
관리자
2020.03.20 07:31
정량식3 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.20 08:53
정량식2, 간식소량, 운동 1시간이상
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.20 09:27
정량식2자유식1
꿈을꾸자
2020.03.20 10:15
정량식2 간식1 만보걷기
별해
2020.03.20 10:40
정량식두끼  운동한시간  물일리터  유산균
꽃세미
2020.03.21 07:15
1일차- 몸 비워내기 / 저녁까지 단식 / 요가&명상수련
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.21 07:17
정량식2자유식1
관리자
2020.03.21 07:27
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.21 10:02
정량식2, 운동1시간이상, 간식소량
꿈을꾸자
2020.03.21 11:27
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
건강맘
2020.03.21 15:49
3. 자연식 . 만보걷기
관리자
2020.03.22 07:11
정량식2 간식자유 운동1시간반
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.22 07:49
정량식2자유식1
강자두
2020.03.22 08:32
정량식2, 운동1시간이상, 금주
별해
2020.03.22 08:46
정량2소식1  스트레칭1시간 근력30분  미지한까마꿍복분자물일리턴
꿈을꾸자
2020.03.22 10:09
정량식2 간식1 운동두시간
꽃세미
2020.03.22 10:44
2일차- 소식1 건강한간식조금 9시이후단식
건강맘
2020.03.22 12:41
정량식사. 만보걷기
강자두
2020.03.23 08:08
정량식2,  운동1시간이상, 간식소량
줌바
2020.03.23 08:33
소식2 운동 30분 물 많이 마시기
히찌
2020.03.23 08:48
정량식1, 운동30분, 물2리터
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.23 09:15
100점!!
svt
2020.03.23 09:18
적량식 2  자유식 1  운동 1시간 물마시기
꿈을꾸자
2020.03.23 09:41
정량식1 소식1 샐러드 운동한시간
관리자
2020.03.24 07:12
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.03.24 07:44
정량식1, 소식1, 운동 1시간, 간식소량
svt
2020.03.24 08:17
소식 3 간식 1  유산소 근력 물마시기
히찌
2020.03.24 08:19
운동30분, 정량식1, 물2리터
꿈을꾸자
2020.03.24 10:09
정량식2 간식1 만보걷기
별해
2020.03.24 10:28
정량식3  운동한시간
관리자
2020.03.25 07:29
정량식2 간식최소 5시이후단식 운동1시간반
%EB%B0%A9%EC%8B%9C%EC%99%84
2020.03.25 09:18
정량식2자유식1
yena
2020.03.25 10:11
정량식 3. 운동 30분.
꿈을꾸자
2020.03.25 10:18
정량식2 간식1 운동두시간
바디라인
2020.03.26 08:15
3끼소식 홈트
히찌
2020.03.26 08:52
운동30분, 정량식1, 물2리터
강자두
2020.03.26 09:17
자유식1, 정량식2, 운동1시간
독하
2020.03.29 00:45
정략식3 간식1 운동 40분

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