사용방법안내

오늘 백점 맞을 수 있는 심플한 계획을 기록해주세요!^^

관리자
2020.02.09 07:40 375 79

본문

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오늘도 감사한 하루가 시작되었습니다!^^


즐거운 하루 되길 바라며

아래 댓글에

오늘의 백점맞을수있는 쉬운 식사계획

확실히 할 수 있는 최소한의 운동시간

최대한 심플하게 기록해주세요!!^_^


예)

*정량식 3, 간식1, 8시 단식, 운동30분.

*정량식 2, 자유식 1, 운동 60분

*자유식 1, 소식2, 7시단식, 운동 10분

*저탄고지식2, 8시이후단식, 운동 20분

*조건없이 마인드풀 이팅 

(백프로 음식을 음미하기,

배고플 때먹고 만족될때 멈추기)

*소식5, 천천히 먹기

*설탕, 밀 무조건 안먹기, 운동 2시간

*닭가슴살+야채식한끼, 일반식 한끼, 운동 90분

*자유롭게 먹고 6시이후 단식 꼭 지키기...등등

자유롭게 심플하게 세우면 됩니다!


<기본원칙 하나ㅡ심플계획 세우는 법> 참고하기

 https://goo.gl/ypzGSh  

 

지킬 수 있으면서

도전할 만한 적절하고 쉬운 계획

(욕심으로 잘하고 싶은 마음과

대충하고 싶은 마음을 줄여보세요!^^)


심플한 계획을 기록한후 그 내용을 하루 100번이상 

수시로 자기암시를 걸어주면 

계획지키기가 훨씬 쉬워집니다!


오늘도 백점을 위해

정성을 다해보세요!^^

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암시영상카드를 볼 때마다

 10초이상 바라보며 작게 소리내서 읽어주면
 잠재의식에 각인되는 암시효과가  더욱 높아집니다!


생명교감과 자기암시훈련은 생각보다

놀라운 효과를 발휘합니다!^^


신기한 다이어트는 원더풀 다이어트입니다

쉬운 아침계획을 기록하고


그 계획대로 해낼때마다 원더풀!이라고

저녁에 기록하다보면

어느날 날씬해져 있는 자신을 발견하게됩니다!


<매일 백점의 신기한 효과>

https://goo.gl/ZXGGvw


계획은 쉽고 심플하게

백점 맞을 수 있게 세우기!!

이것이 가장 중요합니다!!^^


※신기한 다이어트 초반에는

자신감 높이기가 최우선이므로

잠시 감량은 무시하고  우선 100점! 또는 원더풀! 을

10회이상 맞기부터 해주세요!^^

(백점을 맞을때마다 현금을 적립!)



 

참고-댓글이 계속 많아지므로 주기적으로 포맷합니다!^^



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월15000원으로 할인 진행중!

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댓글 79
방시완
2020.02.09 08:09
정량식2자유식1
유민지
2020.02.09 09:26
소식2, 간식1, 7시단식, 1시간걷기
지원홀릭
2020.02.09 10:01
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
김보경
2020.02.09 10:34
일반식1 소식1 7시금식
유민지
2020.02.10 07:19
소식2, 7시단식, 1시간운동
방시완
2020.02.10 08:29
정량식2자유식1
woong
2020.02.10 10:55
정량식 3 ,야식 금지
김보경
2020.02.10 11:00
일반식1 소식1 1시간운동
강자두
2020.02.10 11:01
정량식2, 간식, 운동30분
지원홀릭
2020.02.10 14:15
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간 반!
지민러브
2020.02.10 22:31
100점
바디라인
2020.02.11 07:08
채식
정량식
소식

걷기20분
관리자
2020.02.11 07:17
정량식2 간식자유 9시이후단식 운동1시간반
강자두
2020.02.11 07:40
정량식 2,  간식, 운동 1시간이상
woong
2020.02.11 07:45
정량식2, 야식금지
방시완
2020.02.11 08:57
정량식2자유식1
히찌
2020.02.11 11:33
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
유민지
2020.02.11 11:47
소식2, 간식1, 7시단식, 1시간운동, 만보걷기
지원홀릭
2020.02.11 11:57
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
woong
2020.02.12 07:16
유산소운동. 점심 소식
바디라인
2020.02.12 07:24
아침 쉐이크
정식
소식
관리자
2020.02.12 07:36
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
유민지
2020.02.12 07:46
소식1, 정량식1, 8시단식, 만보걷기
히찌
2020.02.12 08:00
정량식1, 간식1, 물2리터, 운동30분
강자두
2020.02.12 08:06
정량식2, 간식, 운동1시간이상
상큼 김성희
2020.02.12 08:20
소식 3. 운동 40분.물 자주 마시기.
방시완
2020.02.12 09:45
정량식2 자유식1
김보경
2020.02.12 11:01
일반식1. 소식1 7시금식
줌바
2020.02.12 13:20
빵 한조각과 커피한잔~
지원홀릭
2020.02.12 13:37
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간!
관리자
2020.02.13 07:21
정량식2 간식최소 3시이후 단식 운동1시간반
woong
2020.02.13 07:52
점심 국 안먹기, 유산소운동
유민지
2020.02.13 09:02
소식1이하, 저녁6시이후까지 금식, 1시간운동
지원홀릭
2020.02.13 09:06
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기!
히찌
2020.02.13 09:08
정량식1, 간식1, 운동30분, 물2리터
김보경
2020.02.13 09:31
일반식1 소식1 7시금식
강자두
2020.02.13 11:01
정량식2, 간식, 운동30분
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
상큼 김성희
2020.02.13 11:40
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
유민지
2020.02.14 07:19
소식3, 6시이후단식, 운동1시간
woong
2020.02.14 07:21
점심국안먹기, 유산소운동
방시완
2020.02.14 07:37
정량식2자유식1
강자두
2020.02.14 07:38
정량식2, 간식, 운동1시간이상(옆구리집중적으로)
주연씨
2020.02.14 09:07
계획없이 천천히 먹기, 운동 30분
지원홀릭
2020.02.14 09:22
다이어트 식단 1정량식1 운동 한시간 반!
김보경
2020.02.14 09:38
일반식1 소식1 7시금식 1시간운동
관리자
2020.02.15 07:40
정량식3 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
관리자
2020.02.15 07:41
@주연씨 - 반갑습니다! ^^백점해보세요 ~!
유민지
2020.02.15 08:02
소식2, 정량식1, 스트레칭으로 몸풀기
woong
2020.02.15 08:29
정량식3  운동
방시완
2020.02.15 08:42
정량식2.자유식1, 운동 70분.
강자두
2020.02.15 08:57
정량식2, 간식, 운동 40분
김보경
2020.02.15 09:42
일반식1 소식1 7시금식
지원홀릭
2020.02.15 12:56
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
꿈을꾸자
2020.02.15 16:48
7시이후 야식 ,간식 금지!
관리자
2020.02.16 07:19
정량식2 간식자유 천천히 먹기 운동1시간반
강자두
2020.02.16 08:00
정량식2, 간식, 운동1시간
유민지
2020.02.16 08:09
소식2, 3시단식, 스트레칭
김보경
2020.02.16 09:05
일반식1 소식1 7시금식
꿈을꾸자
2020.02.16 10:20
정량식1  소식2 간식노 운동한시간!
방시완
2020.02.16 11:08
정량식2자유식1
지원홀릭
2020.02.16 13:28
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기
상큼 김성희
2020.02.17 07:44
소식 2.운동 40분.물 자주 마시기.
강자두
2020.02.17 08:07
정량식2, 간식, 운동 1시간이상
김보경
2020.02.17 08:33
일반식1 소식1 1시간운동
히찌
2020.02.17 08:41
정량식1,간식1, 운동30분, 물2리터
유민지
2020.02.17 09:12
소식2, 3시이후 금식, 운동1시간
꿈을꾸자
2020.02.17 09:17
정량식1 소식1 샐러드 운동두시간
woong
2020.02.17 10:02
정량식2  운동
방시완
2020.02.17 11:00
정량식2자유식1
관리자
2020.02.17 11:05
정량식2 간식최소 4시이후단식 운동1시간반
지원홀릭
2020.02.17 14:03
다이어트 식단 1정량식1 만보걷기

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